Kỳ nghỉ tinh thần là gì?

Một kỳ nghỉ tinh thần là một kỹ thuật thư giãn.Một số người nghĩ về nó như một loại tự thôi miên trong khi những người khác coi đó là một bài tập mơ mộng động lực.Có nhiều cách khác nhau để có một kỳ nghỉ tinh thần, nhưng tất cả nên thư giãn và chỉ tập trung vào những suy nghĩ tích cực. Một cách để có một kỳ nghỉ tinh thần là nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn đang ở trong thiên đường kỳ nghỉ lý tưởng của bạn.Nó có thể là bất cứ nơi nào miễn là ý tưởng của nó mang lại cho bạn cảm giác bình yên.Đối với nhiều người, đây sẽ là một bãi biển nhiệt đới thư giãn mà không cần chăm sóc trên thế giới.Sử dụng trí tưởng tượng của bạn và suy nghĩ về những gì sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và bình yên khi bạn tưởng tượng ra môi trường kỳ nghỉ lý tưởng của bạn.Một cách khác để có một kỳ nghỉ tinh thần là đi đến một nơi nào đó địa phương giống như điểm nghỉ mát lý tưởng của bạn theo một cách nào đó.Ví dụ, nếu bạn mơ mộng đến Paris và quảng trường với đài phun nước xung quanh nó bên ngoài tòa nhà văn phòng của bạn bằng cách nào đó khiến bạn nghĩ về Paris sẽ như thế nào, hãy đến đó.Khi bạn nghe thấy nước và âm thanh xung quanh bạn, hãy tưởng tượng rằng bạn thực sự ở Paris và nghĩ về cách bạn sẽ hoàn toàn thư giãn bằng cách mua sắm, ăn những thực phẩm ngon hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn.Hãy nghĩ về những điểm tham quan dễ chịu và âm thanh bạn sẽ trải nghiệm.Dành chỉ vài phút đắm chìm trong kỳ nghỉ tinh thần của bạn có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tràn đầy năng lượng để trở lại làm việc. Kết quả mong muốn của một kỳ nghỉ tinh thần cũng giống như một kỳ nghỉ thực tế mdash;Để làm cho bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn khi bạn nghỉ làm.Có thể dành một phút theo nghĩa đen để có một kỳ nghỉ tinh thần và cảm thấy thoải mái và bình tĩnh hơn nhiều sau đó.Kỹ thuật thở sâu và suy nghĩ về những suy nghĩ tích cực có thể làm việc kỳ diệu khi bạn tưởng tượng kỳ nghỉ mơ ước không căng thẳng của bạn.Tăng sự tự nhận thức của bạn bằng cách nhận thấy cách cơ thể bạn phản ứng với những gì bạn đang làm như cảm giác phổi của bạn khi bạn hít thở sâu.Khi bạn đi nghỉ tinh thần, hãy nói với bản thân rằng bạn có thể thoát khỏi nó để đáp ứng bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào, nhưng tại cùng một cuốn sách, bạn sẽ ở trong một trạng thái tâm trí rất yên bình và thoải mái.