Τι είναι ένα τετράγωνο στέλεχος;

Ένα τετράγωνο στέλεχος είναι ένας μυϊκός τραυματισμός που προκύπτει από μικροσκοπικά δάκρυα στις μυϊκές ίνες των τετρακέφαλων που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του ποδιού ακριβώς πάνω από το γόνατο.Ο μυς των τετρακέφαλων διαχωρίζεται στο ορθό nemoris, στον τεράστιο intermedius, στον τεράστιο πλευρικό και στο τεράστιο medialis.Αυτός ο τραυματισμός εμφανίζεται συχνότερα από ανεπαρκή τέντωμα πριν από τη λειτουργία ή το άλμα.Η θεραπεία ενός τετραπλού στελέχους εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού, αλλά συνήθως απαιτεί πακέτα πάγου, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (NSAIDS) φάρμακα και ξεκούραση. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί βαθμοί τετραγωνικής καταπόνησης.Το πρώτο επίπεδο είναι το λιγότερο σοβαρό.Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει ένα ελαφρύ πρήξιμο στην περιοχή και κάποιο πόνο όταν μετακινεί το προσβεβλημένο πόδι.Συνήθως, ένα τετράγωνο στέλεχος επιπέδου 1 δεν εμποδίζει την κανονική ικανότητα πεζοπορίας, αν και ο μυς μπορεί να αισθάνεται σφιχτός και επώδυνος.Τα ΜΣΑΦ, η εφαρμογή πακέτων πάγου που εναλλάσσονται με ζεστά υγρά πακέτα θερμότητας στην περιοχή και η ανάπαυση του ποδιού για μία έως τρεις εβδομάδες είναι η τυπική θεραπεία για τραυματισμό πρώτου επιπέδου.

Το δεύτερο επίπεδο τετραπλής καταπόνησης υποδεικνύεται από ένα μεγαλύτερο βαθμό διόγκωσηςστον μυ. και τον πόνο όταν κινείστε.Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να περπατήσουν χωρίς πόνο με ένα επίπεδο δύο τετραγωνικών στελεχών.Τα μικρά δάκρυα στις μυϊκές ίνες μπορεί να απαιτούν έναν έως δύο μήνες για να θεραπευτούν πλήρως.Αυτός ο τύπος τραυματισμού καθιστά σχεδόν αδύνατο να περπατήσετε χωρίς βοήθεια.Ο μυς μπορεί να είναι πολύ πρησμένος και ο μηρός μπορεί να έχει σημαντικούς μώλωπες.Μπορεί να προγραμματιστεί μια δοκιμή απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (MRI) για να διαπιστωθεί εάν ο μυς θα πρέπει να επισκευαστεί χειρουργικά.Ένας τραυματισμός αυτός ο σοβαρός μπορεί να διαρκέσει τρεις μήνες ή περισσότερο για να θεραπευτεί.

Ενώ ένα επίπεδο τριών τετραγωνικών στελεχών θεραπεύεται, το προσβεβλημένο άκρο θα πρέπει να διατηρείται αυξημένο όσο πιο συχνά γίνεται.Τα εναλλασσόμενα πακέτα πάγου και η υγρή θερμότητα μπορεί να βοηθήσουν να απαλύνει κάποια από την ταλαιπωρία.Ένα τοπικό τρίψιμο μυών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της ακαμψίας.Εάν η χειρουργική επέμβαση απαιτείται για την επιδιόρθωση του μυός, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανακουφιστές πόνου με συνταγή με NSAID κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης.Το να επιτρέπεται μερικά επιπλέον λεπτά απαλών ασκήσεων τετρακέφαλου τετρακέφαλου μπορεί να είναι το πιο σημαντικό βήμα για την πρόληψη της τετραγωνικής πίεσης.Σε σύντομο χρονικό διάστημα πριν από την έναρξη μιας δραστηριότητας θα ζεσταθεί τις μυϊκές ίνες και θα μειώσει τον κίνδυνο βλάβης στους μυς.