Apa itu regangan quad?

Strain quad adalah cedera otot yang akibat air mata mikroskopis di serat otot quadriceps yang terletak di bagian depan kaki tepat di atas lutut.Otot paha depan dipisahkan menjadi rektus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis, dan vastus medialis.Cedera ini paling sering terjadi karena peregangan yang tidak memadai sebelum menjalankan atau melompat kegiatan.Pengobatan regangan quad tergantung pada keparahan cedera, tetapi biasanya membutuhkan paket es, obat antiinflamasi non-steroid (NSAID), dan istirahat.

Ada tiga derajat regangan quad yang berbeda.Level pertama adalah yang paling parah.Seseorang mungkin melihat sedikit pembengkakan di daerah itu dan beberapa rasa sakit saat menggerakkan kaki yang terkena.Biasanya, strain quad level satu tidak menghambat kemampuan berjalan normal, meskipun otot mungkin terasa kencang dan sakit.NSAID, menerapkan paket es bergantian dengan paket panas lembab hangat ke daerah tersebut, dan mengistirahatkan kaki selama satu hingga tiga minggu adalah perawatan standar untuk cedera tingkat pertama.

Tingkat kedua regangan quad ditunjukkan oleh tingkat pembengkakan yang lebih besar pembengkakan yang lebih besardi otot dan rasa sakit saat bergerak.Kebanyakan orang tidak dapat berjalan tanpa rasa sakit dengan regangan quad level dua.Air mata kecil di serat otot mungkin membutuhkan satu hingga dua bulan untuk sepenuhnya sembuh.Istirahat, paket es, panas lembab, dan obat anti-inflamasi direkomendasikan selama periode penyembuhan.

Level tiga strain quad mungkin memerlukan intervensi bedah untuk memperbaiki serat otot yang robek.Jenis cedera ini membuat hampir tidak mungkin berjalan tanpa bantuan.Otot mungkin sangat bengkak dan paha mungkin memiliki memar yang signifikan.Tes Magnetic Resonance Imaging (MRI) dapat dijadwalkan untuk menentukan apakah otot perlu diperbaiki secara pembedahan.Cedera yang parah ini mungkin memakan waktu tiga bulan atau lebih untuk sembuh.

Sementara strain quad level tiga adalah penyembuhan, tungkai yang terkena harus dijaga tetap meningkat sesering mungkin.Paket es bergantian dan panas yang lembab dapat membantu menenangkan beberapa ketidaknyamanan.Gosok otot topikal dapat digunakan untuk meringankan nyeri otot dan kekakuan.Jika pembedahan diperlukan untuk memperbaiki otot, penghilang rasa sakit resep dapat digunakan dengan NSAID selama pemulihan.

Strain quadriceps dapat dihindari jika seseorang mengikuti beberapa tindakan pencegahan sebelum terlibat dalam kegiatan berlari, melompat, atau menendang yang kuat.Mengizinkan beberapa menit ekstra dari latihan quadriceps yang lembut mungkin merupakan langkah paling signifikan untuk mencegah ketegangan quad terjadi.Berjalan kaki singkat sebelum memulai aktivitas akan menghangatkan serat otot dan mengurangi risiko bahaya pada otot.