Τι είναι μια μπάλα άγχους;

Μια σφαίρα στρες είναι μια μικρή μπάλα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες με την άσκηση των μυών στο χέρι.Στην πραγματικότητα, αυτός ο τύπος συσκευής δεν πρέπει απαραίτητα να διαμορφωθεί σαν μια μπάλα και μια μεγάλη ποικιλία σχημάτων μπορεί να βρεθεί στην αγορά.Το κύριο καθοριστικό χαρακτηριστικό είναι ότι μπορεί να χωρέσει εύκολα σε ένα χέρι και είναι εύπλαστο, επιτρέποντας σε έναν χρήστη να το αποσπάσει εκτός σχήματος παρέχοντας κάποια αντίσταση για να αναγκάσει τους μύες του χεριού να λειτουργούν.Πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση από το πνευματικό στρες, δίνοντας στους ανθρώπους ένα εργαλείο με το οποίο να επεξεργάζονται φυσική επιθετικότητα και άγχος.Η συμπίεση ενός, ενώ φαντάζεστε ότι η μείωση του στρες είναι ένα συχνά συνιστώμενο εργαλείο διαχείρισης άγχους για τους ανθρώπους που απαιτούν θέσεις εργασίας και συχνά παρέχονται σε συνέδρια και άλλα εταιρικά γεγονότα ως εργαλεία διαφημίσεων, αντανακλώντας την ευρεία χρήση τους.Για συναισθηματική πίεση, μια σφαίρα στρες μπορεί να είναι χρήσιμη για φυσική πίεση.Οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν ένα πολύ παρόμοιο εργαλείο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κάμπτουν και να τεντώνουν τους μύες στα χέρια τους.Η συμπίεση μιας σφαίρας στρες μπορεί να μειώσει την ποσότητα της πίεσης που σχετίζεται με επαναλαμβανόμενες εργασίες όπως η πληκτρολόγηση και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη της δύναμης των χεριών.Για άτομα που έχουν βιώσει εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα νευρολογικά προβλήματα, αυτές οι μπάλες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός σχεδίου φυσικής θεραπείας για να βοηθήσουν τον ασθενή να ανακτήσει το χέρι και την κινητικότητα των δακτύλων.μπάλα.Η ιδέα είναι ότι η γέμιση πρέπει να είναι σταθερή, με ένα ελαφρύ δίνουν σε αυτήν, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να εργάζονται για να παραμορφώσουν την μπάλα.Ο αφρός είναι μια κοινή επιλογή, όπως και το Gel ή μια σκόνη που περικλείεται σε ένα πακέτο λατέξ.Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε τη δική σας βασική μπάλα στρες γεμίζοντας ένα μπαλόνι με άμυλο καλαμποκιού.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φασόλια και πλαστικά κόκκοι, αν και αυτά τα γεμίσματα είναι λιγότερο ομαλά.

Χρησιμοποιώντας μια σφαίρα στρες δεν απαιτεί συγκεκριμένες οδηγίες ή δεξιότητες: το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε την μπάλα και να την πιέσετε.Η επαναλαμβανόμενη χρήση μιας τέτοιας μπάλας μπορεί, φυσικά, να προκαλέσει τα ίδια προβλήματα που σχετίζονται με άλλες επαναλαμβανόμενες κινήσεις, αλλά η λήψη διαλείμματα από την πληκτρολόγηση και άλλα επαναλαμβανόμενα καθήκοντα για να συμπιέσει μια μπάλα στρες μερικές φορές μπορεί να είναι επωφελής.Για άτομα που έχουν άγχος ή που έχουν προβλήματα με τη διαχείριση θυμού, αυτό το αντικείμενο μπορεί να είναι ένα μεγάλο εργαλείο εστίασης