Τι είναι ένας εργονομικός σταθμός εργασίας;

Με την αύξηση της χρήσης του υπολογιστή στο χώρο εργασίας, οι τραυματισμοί που σχετίζονται με την εργασία δεν είναι απαραιτήτως παρωχημένες ή σπάνιες.Η παρατεταμένη και επαναλαμβανόμενη εργασία σε έναν σταθμό εργασίας στον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πόνο στους μυς και ακόμη και σοβαρό τραυματισμό.Η ακατάλληλη στάση επιδεινώνει την κατάσταση περαιτέρω.Ευτυχώς, έχει αναπτυχθεί ο τομέας της εργονομίας και τώρα υπάρχουν μια ποικιλία κατευθυντήριων γραμμών που μπορούν να ακολουθήσουν για να δημιουργηθούν εργονομικό σταθμό εργασίας για να αποφύγουν αυτούς τους τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία.ασχολείται με το σχεδιασμό εξοπλισμού για το χώρο εργασίας.Αυτός ο εξοπλισμός, ο οποίος μπορεί να αναφέρεται ως εργονομικός σταθμός εργασίας, έχει σχεδιαστεί με τρόπο που αναμένεται να βοηθήσει τους εργαζόμενους να μεγιστοποιήσουν την παραγωγικότητα μειώνοντας εκτενώς την κόπωση και την ταλαιπωρία των εργαζομένων.Στην πραγματικότητα, διεξήχθησαν σε βάθος μελέτες για να καταλάβουν ποιοι τύποι σταθμών υπολογιστών είναι εργονομικά υγιείς.Αυτά τα ευρήματα όχι μόνο ωφελούν τους υπαλλήλους βοηθώντας τους να αποφύγουν τον πόνο, αλλά βοηθούν τους εργοδότες μέσω μειωμένων εξόδων για τον κύκλο εργασιών και της κατάρτισης και τη βελτίωση της παραγωγικότητας των υφιστάμενων εργαζομένων. Το Πανεπιστήμιο Cornell δημιούργησε δώδεκα εργονομικές κατευθυντήριες γραμμές που βοηθούν στην προστασία της υγείας ενώ εργάζονται σε έναν σταθμό εργασίας στον υπολογιστή.Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια καλή καρέκλα με μια πλάτη που είναι γωνιακή ελαφρώς προς τα πίσω και έχει κάποιο είδος οσφυϊκής ενίσχυσης για να υποστηρίξει την κάτω πλάτη.Η κορυφή της οθόνης του υπολογιστή θα πρέπει να είναι δύο έως τρεις ίντσες πάνω από το επίπεδο των ματιών και δεν πρέπει να τοποθετηθεί όπου θα μπορούσε να υπάρξει μια λάμψη στην οθόνη.Αυτό βοηθά στην αποφυγή τεταμένων μυών στο λαιμό και στον ώμο, καθώς και στην καταπόνηση των ματιών.Άλλοι παράγοντες που θα βοηθήσουν τα μάτια, είναι να καθίσουν τουλάχιστον το μήκος του βραχίονα μακριά από την οθόνη και να χρησιμοποιήσουν έναν κάτοχο εγγράφων όταν αναφέρονται σε μεγάλο βαθμό σε ένα έγγραφο.Μέρος της κατάλληλης τοποθέτησης του σώματος έχει επίσης να κάνει με την τοποθέτηση των ποδιών mdash.Θα πρέπει να είναι επίπεδη στο πάτωμα ή να τοποθετηθούν σε ένα σταθερό, γωνιακό υποπόδιο.

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που σχετίζονται με την κόπωση των εργαζομένων είναι το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις σε λανθασμένη θέση είναι αυτά που επιδεινώνουν τη σήραγγα του καρπίου.Αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορούν να μειωθούν, ωστόσο, διατηρώντας το πληκτρολόγιο επικεντρωμένο ακριβώς μπροστά από τον εργαζόμενο.Επίσης, τα χέρια και οι αγκώνες πρέπει να είναι κοντά στο σώμα και να χαλαρώσουν.Οι καρποί πρέπει να κρατιούνται επίπεδες σε σχέση με τους βραχίονες.Χρησιμοποιώντας μια σταθερή επιφάνεια εργασίας και ένα αρνητικό δίσκο πληκτρολογίου κλίσης, είναι επίσης χρήσιμες λύσεις.Ενδεχομένως ο σημαντικότερος παράγοντας, ωστόσο, για την αποφυγή επαναλαμβανόμενου τραυματισμού στρες, είναι να ληφθούν συχνές σύντομες διαλείμματα για να τεντώσουμε.

Μαζί με τις παραπάνω συστάσεις, οι χρήστες υπολογιστών πρέπει να σκεφτούν το περιβάλλον εργασίας τους και να λαμβάνουν υπόψη άλλα πράγματα γύρω τους, όπως ο φωτισμός, ο εξαερισμός και ο θόρυβος.Υπάρχουν και άλλες σκέψεις για να εξερευνήσετε.Πιθανώς το πιο σημαντικό από τα οποία είναι πόσο χρόνο θα δαπανηθεί στον σταθμό εργασίας.Εάν είναι μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, τα εργονομικά ζητήματα μπορεί να μην είναι τόσο υψηλή προτεραιότητα.Ωστόσο, εάν είναι περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα, ένας εργονομικός σταθμός εργασίας είναι απαραίτητος για την ευημερία των εργαζομένων.θα μειωθεί.Ενώ το σχετικό κόστος μπορεί να φαίνεται περιττό στην αρχή, θα αποδώσουν μακροπρόθεσμα.Η απουσία θα μειωθεί, η ικανοποίηση των εργαζομένων θα αυξηθεί και η παραγωγικότητα θα μεγιστοποιηθεί.