Ano ang isang ergonomikong workstation?

Sa pagtaas ng paggamit ng computer sa lugar ng trabaho, ang mga pinsala na may kaugnayan sa trabaho ay hindi kinakailangang hindi na ginagamit o bihirang.Ang matagal at paulit -ulit na trabaho sa isang computer workstation ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, sakit sa kalamnan, at kahit na malubhang pinsala.Ang hindi wastong pustura ay nagpapalubha sa sitwasyon.Sa kabutihang palad, ang larangan ng ergonomya ay binuo at mayroon na ngayong iba't ibang mga alituntunin na maaaring sundin upang lumikha ng isang ergonomic workstation upang makatulong na maiwasan ang mga pinsala na may kaugnayan sa trabaho.Nakikipag -usap sa pagdidisenyo ng kagamitan para sa lugar ng trabaho.Ang kagamitan na ito, na maaaring tinukoy bilang isang ergonomic workstation, ay dinisenyo sa isang paraan na inaasahan na makakatulong sa mga empleyado na ma -maximize ang pagiging produktibo sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkapagod at kakulangan sa ginhawa ng empleyado.Sa katunayan, ang malalim na pag -aaral ay isinagawa upang malaman kung anong mga uri ng mga istasyon ng computer ang ergonomically tunog.Ang mga natuklasan na ito ay hindi lamang nakikinabang sa mga empleyado sa pagtulong sa kanila na maiwasan ang sakit ngunit tinutulungan nila ang mga employer sa pamamagitan ng nabawasan na turnover ng empleyado at mga gastos sa pagsasanay, at pinabuting produktibo ng mga umiiral na empleyado.Una sa lahat, mahalaga na gumamit ng isang mahusay na upuan na may isang likod na ang na -anggulo nang bahagya sa likuran at may ilang uri ng pampalakas na lumbar upang suportahan ang mas mababang likod.Ang tuktok ng monitor ng computer ay dapat na dalawa hanggang tatlong pulgada sa itaas ng antas ng mata at hindi dapat mailagay kung saan maaaring magkaroon ng isang sulyap sa screen.Makakatulong ito upang maiwasan ang mga panahunan na kalamnan sa leeg at balikat na lugar, pati na rin ang pilay ng mata.Ang iba pang mga kadahilanan na makakatulong sa mga mata, ay umupo ng hindi bababa sa haba ng braso mula sa monitor, at gumamit ng isang may hawak ng dokumento kapag tinutukoy nang mabigat sa isang dokumento.Ang bahagi ng tamang pagpoposisyon sa katawan ay may kinalaman din sa pagpoposisyon ng mga paa at mdash;Dapat silang maging flat sa sahig o mailagay sa isang matatag, anggulo ng paa.

Ang isa sa mga pinakamalaking problema na may kaugnayan sa pagkapagod ng manggagawa ay carpal tunnel syndrome.Ang paulit -ulit na paggalaw sa isang hindi tamang posisyon ay kung ano ang nagpapalala sa carpal tunnel.Ang mga ganitong uri ng pinsala ay maaaring mabawasan, gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakasentro sa keyboard nang direkta sa harap ng manggagawa.Gayundin, ang mga braso at siko ay dapat na malapit sa katawan at nakakarelaks;Ang mga pulso ay dapat gaganapin flat na may kaugnayan sa mga bisig.Ang paggamit ng isang matatag na ibabaw ng trabaho at isang negatibong tray ng keyboard ng ikiling, ay mga kapaki -pakinabang na solusyon din.Posibleng ang pinakamahalagang kadahilanan, gayunpaman, sa pag -iwas sa paulit -ulit na pinsala sa stress, ay ang madalas na mga maikling pahinga upang mabatak.

Kasabay ng mga rekomendasyon sa itaas, dapat isipin ng mga gumagamit ng computer ang tungkol sa kanilang kapaligiran sa trabaho at isinasaalang -alang ang iba pang mga bagay sa paligid nila tulad ng pag -iilaw, bentilasyon, at ingay.Mayroong iba pang mga pagsasaalang -alang upang galugarin.Marahil ang pinakamahalaga sa kung saan ay kung gaano karaming oras ang gugugol sa workstation.Kung ilang minuto lamang sa isang araw, ang mga isyu sa ergonomiko ay maaaring hindi gaanong priyoridad.Gayunpaman, kung ito ay higit sa apat na oras sa isang araw, ang isang ergonomikong workstation ay mahalaga para sa kagalingan ng empleyado.ay mababawasan.Habang ang mga nauugnay na gastos ay maaaring tila hindi kinakailangan sa una, babayaran sila sa katagalan.Ang absenteeism ay bababa, ang kasiyahan ng empleyado ay tataas, at ang pagiging produktibo ay mai -maximize.