Apa itu workstation yang ergonomis?

Dengan meningkatnya penggunaan komputer di tempat kerja, cedera terkait pekerjaan tidak harus usang atau jarang.Pekerjaan yang berkepanjangan dan berulang di workstation komputer dapat menyebabkan kelelahan, nyeri otot, dan bahkan cedera serius.Postur yang tidak tepat memperburuk situasi lebih lanjut.Untungnya, bidang ergonomi telah dikembangkan dan sekarang ada berbagai pedoman yang dapat diikuti untuk menciptakan stasiun kerja yang ergonomis untuk membantu menghindari cedera terkait pekerjaan ini.

Ilmu terapan ergonomi, kadang-kadang disebut bioteknologi atau rekayasa manusia,berurusan dengan peralatan desain untuk tempat kerja.Peralatan ini, yang dapat disebut sebagai workstation yang ergonomis, dirancang dengan cara yang diharapkan dapat membantu karyawan memaksimalkan produktivitas dengan mengurangi kelelahan dan ketidaknyamanan karyawan.

Banyak universitas terkemuka telah mempelajari stasiun kerja ergonomis secara luas.Faktanya, studi mendalam telah dilakukan untuk mencari tahu jenis stasiun komputer apa yang secara ergonomis sehat.Temuan ini tidak hanya menguntungkan karyawan dalam membantu mereka menghindari rasa sakit tetapi mereka juga membantu pemberi kerja melalui pergantian karyawan yang berkurang dan biaya pelatihan, dan meningkatkan produktivitas karyawan yang ada.

Cornell University menciptakan dua belas pedoman ergonomis yang membantu melindungi kesehatan saat bekerja di stasiun kerja komputer.Pertama -tama, penting untuk menggunakan kursi yang baik dengan punggung yang sedikit miring ke belakang dan memiliki semacam penguatan lumbar untuk mendukung punggung bawah.Bagian atas monitor komputer harus dua hingga tiga inci di atas level mata dan tidak boleh ditempatkan di mana ada sorotan di layar.Ini membantu menghindari otot -otot tegang di area leher dan bahu, serta ketegangan mata.Faktor -faktor lain yang akan membantu mata, adalah duduk setidaknya lengan menjauh dari monitor, dan menggunakan pemegang dokumen saat merujuk pada dokumen.Bagian dari penentuan posisi tubuh yang tepat juga berkaitan dengan posisi kaki mdash;Mereka harus rata di lantai atau ditempatkan di atas kaki yang stabil dan miring.

Salah satu masalah terbesar yang terkait dengan kelelahan pekerja adalah sindrom terowongan karpal.Gerakan berulang dalam posisi yang salah adalah apa yang memperburuk terowongan karpal.Jenis -jenis cedera ini dapat dikurangi, bagaimanapun, dengan menjaga keyboard berpusat langsung di depan pekerja.Juga, lengan dan siku harus dekat dengan tubuh dan rileks;Pergelangan tangan harus dipegang rata sehubungan dengan lengan.Menggunakan permukaan kerja yang stabil dan baki keyboard kemiringan negatif, juga solusi yang bermanfaat.Mungkin faktor yang paling penting, bagaimanapun, dalam menghindari cedera stres berulang, adalah sering beristirahat sejenak untuk meregangkan.

Seiring dengan rekomendasi di atas, pengguna komputer harus memikirkan lingkungan kerja mereka dan memperhitungkan hal -hal lain di sekitar mereka seperti pencahayaan, ventilasi, dan kebisingan.Ada pertimbangan lain untuk dijelajahi.Mungkin yang paling penting adalah berapa banyak waktu yang akan dihabiskan di workstation.Jika hanya beberapa menit sehari, masalah ergonomis mungkin bukan prioritas tinggi.Namun, jika lebih dari empat jam sehari, stasiun kerja yang ergonomis sangat penting untuk kesejahteraan karyawan.

Dengan menciptakan stasiun kerja yang ergonomis, biaya cedera terkait pekerjaan seperti terowongan karpal, ketegangan punggung, dan cedera muskuloskeletal lainnyaakan dikurangi.Sementara biaya terkait mungkin tampaknya tidak perlu pada awalnya, mereka akan membuahkan hasil dalam jangka panjang.Absensi akan berkurang, kepuasan karyawan akan meningkat, dan produktivitas akan dimaksimalkan.