Τι είναι η συναισθηματική υγεία;

Ο όρος συναισθηματική υγεία μπορεί να έχει μια ποικιλία ορισμών, αλλά συνήθως αναφέρεται στο επίπεδο της ψυχικής και συναισθηματικής ευημερίας που ένα άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει.Αυτό μπορεί να είναι κάπως συνώνυμο με την ψυχική υγεία, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει καλή συναισθηματική υγεία εάν είναι γενικά ευτυχισμένος και απαλλαγμένος από τυχόν ψυχικές ή συναισθηματικές διαταραχές.Άλλες φορές, ο όρος χρησιμοποιείται ειδικά για να περιγράψει την ικανότητα ενός ατόμου να εκφράσει σωστά τον εαυτό του μέσα από τα συναισθήματα.

Η έλλειψη συναισθηματικής υγείας μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, από την κατάθλιψη και το άγχος έως τα προβλήματα θυμού.Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μαστίζεται συνεχώς από αρνητικά συναισθήματα και συχνά αισθάνεται σαν θετικά, τα ευχάριστα συναισθήματα είναι είτε πολύ βραχύβια είτε μακριά από την πλήρη έκταση.Ένα πρόβλημα θυμού θα μπορούσε ενδεχομένως να εκδηλωθεί σε ένα άτομο που αισθάνεται τόσο ανίκανος να εκφράσει τα συναισθήματά του, είτε μέσω του φόβου είτε μέσω της έλλειψης συναισθηματικής γνώσης, ότι αισθάνεται σχεδόν αποκοπεί από τον υπόλοιπο κόσμο, σαν να μην είναικατανοεί ή νοιάζεται να καταλάβει.Επιπλέον, ένα άτομο σαν αυτό μπορεί να είναι πιο διατεθειμένο να παρερμηνεύσει τα συναισθήματα των άλλων, οδηγώντας σε περαιτέρω προβλήματα.

Μερικοί ψυχολόγοι βλέπουν την κακή συναισθηματική υγεία ως αποτέλεσμα των προτύπων της κοινωνίας ότι οι άνθρωποι πρέπει να κρατούν τα συναισθήματα σε μεγάλο βαθμό ιδιωτικά.Πράγματι, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται άβολα στη σκέψη να μοιράζονται οποιαδήποτε βαθιά συναισθήματα με οποιονδήποτε άλλο από το πλησιέστερο φίλοι και οικογένεια.Απαντώντας σε αυτό, πολλοί άνθρωποι καταστέλλουν τα συναισθήματά τους και τα αγνοούν, ποτέ δεν αναγνωρίζουν ή ασχολούνται με πράγματα που μπορεί να τα ανησυχούν.Επιπλέον, επειδή τα συναισθήματα είναι τόσο σπάνια μιλούν, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα εξαιρετικά περιορισμένο λεξιλόγιο συναισθημάτων σε σύγκριση με το ευρύ φάσμα συναισθημάτων που μπορεί να βιώσει οι άνθρωποι, καθιστώντας πολύ δύσκολο για κάποιον που προσπαθεί να ανοίξει για να περιγράψει αυτό που αισθάνεταισε άλλο άτομο.

πολλοί ψυχολόγοι που πιστεύουν ότι η κακή συναισθηματική υγεία προκύπτει από την παραβίαση των συναισθημάτων του ατόμου που δηλώνουν ότι μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη σοβαρότητα μιας κατάστασης πέρα από αυτό που είναι υγιές ή λογικό.Για παράδειγμα, μια μικρή ανησυχία ή αρνητική αίσθηση για μια σχέση που παραμένει μη αναγνωρισμένη μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε ένα σοβαρό πρόβλημα άγχους ή βαθιά δυσαρέσκεια προς το άλλο άτομο.Συχνά, το άτομο που αισθάνεται με αυτόν τον τρόπο δυσκολεύεται να εντοπίσει αυτό που προκάλεσε τόσο πολύ αρνητικό συναίσθημα στην πρώτη θέση, επειδή η αρχική σκέψη καταστέλλεται τόσο καλά.