Ano ang emosyonal na kalusugan?

Ang salitang emosyonal na kalusugan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kahulugan, ngunit kadalasan ay tumutukoy ito sa antas ng kaisipan at emosyonal na kagalingan na mapanatili ng isang tao.Maaari itong maging magkasingkahulugan sa kalusugan ng kaisipan, na nangangahulugang ang isang tao ay may mabuting emosyonal na kalusugan kung siya ay karaniwang masaya at walang anumang mga karamdaman sa pag -iisip o emosyonal.Iba pang mga oras, ang termino ay partikular na ginagamit upang ilarawan ang kakayahan ng isang tao na tama na ipahayag sa kanya ang kanyang sarili sa pamamagitan ng emosyon.Ang isang tao na nagdurusa mula sa pagkalumbay ay patuloy na nasaktan ng mga negatibong emosyon at madalas na naramdaman na parang positibo, ang kasiya-siyang emosyon ay alinman sa masyadong maikli o hindi maaabot nang lubusan.Ang isang problema sa galit ay maaaring maipakita sa isang tao na naramdaman na hindi maipahayag ang kanyang damdamin, alinman sa pamamagitan ng takot o sa pamamagitan ng isang kakulangan ng emosyonal na kaalaman, na naramdaman niya na halos maputol mula sa ibang bahagi ng mundo, na parang walang sinumannaiintindihan o nagmamalasakit upang maunawaan.Bilang karagdagan, ang isang taong tulad nito ay maaaring mas hilig na maling iinterpret ang damdamin ng iba, na humahantong sa karagdagang mga problema.

Ang ilang mga sikolohikal ay tinitingnan ang masamang emosyonal na kalusugan bilang resulta ng mga pamantayan sa lipunan na dapat panatilihing pribado ang mga tao.Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao ay hindi komportable sa pag -iisip ng pagbabahagi ng anumang malalim na emosyon sa sinuman maliban sa pinakamalapit sa mga kaibigan at pamilya.Bilang tugon dito, maraming tao ang pumipigil sa kanilang damdamin at hindi pinapansin ang mga ito, hindi kailanman kinikilala o haharapin ang mga bagay na maaaring nakakagambala sa kanila.Bilang karagdagan, dahil ang mga emosyon ay bihirang pinag -uusapan, ang karamihan sa mga tao ay may sobrang limitadong bokabularyo ng mga emosyon kung ihahambing sa malawak na hanay ng mga tao na maaaring maranasan ng mga tao, na ginagawang napakahirap para sa isang taong nagtatangkang magbukas upang ilarawan kung ano ang nararamdaman niyasa ibang tao.

Maraming mga sikologo na naniniwala na ang masamang emosyonal na kalusugan ay nagreresulta mula sa hindi papansin ang mga sariling damdamin na nagsasaad na ang paggawa nito ay maaaring madagdagan ang kalubhaan ng isang sitwasyon na lampas sa kung ano ang malusog o makatwiran.Halimbawa, ang isang maliit na pag -aalala o negatibong pakiramdam tungkol sa isang relasyon na naiwan na hindi natukoy ay maaaring sa huli ay maaaring umunlad sa isang matinding problema sa pagkabalisa o malalim na sama ng loob sa ibang tao.Kadalasan, ang taong naramdaman sa ganitong paraan ay nahihirapan na matukoy kung ano ang sanhi ng labis na negatibong pakiramdam sa unang lugar dahil ang orihinal na pag -iisip ay pinigilan nang lubusan.