Sức khỏe cảm xúc là gì?

Thuật ngữ sức khỏe cảm xúc có thể có nhiều định nghĩa, nhưng thông thường nó đề cập đến mức độ hạnh phúc về tinh thần và cảm xúc mà một người có thể duy trì.Điều này có thể có phần đồng nghĩa với sức khỏe tâm thần, có nghĩa là một người có sức khỏe cảm xúc tốt nếu anh ta hoặc cô ta thường hạnh phúc và không có bất kỳ rối loạn tâm thần hoặc cảm xúc nào.Những lần khác, thuật ngữ này được sử dụng đặc biệt để mô tả khả năng của một người thể hiện chính xác anh ta hoặc chính mình thông qua cảm xúc. Việc thiếu sức khỏe cảm xúc có thể dẫn đến một số vấn đề, từ trầm cảm và lo lắng đến các vấn đề tức giận.Một người bị trầm cảm liên tục bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc tiêu cực và thường cảm thấy như thể những cảm xúc tích cực, thú vị là quá ngắn ngủi hoặc ngoài tầm với hoàn toàn.Một vấn đề tức giận có thể có thể thể hiện ở một người cảm thấy không thể bày tỏ cảm xúc của mình, thông qua nỗi sợ hãi hoặc thông qua sự thiếu hiểu biết về tình cảmhiểu hoặc quan tâm để hiểu.Ngoài ra, một người như thế này có thể có xu hướng hiểu sai cảm xúc của người khác, dẫn đến những vấn đề tiếp theo.Một số nhà tâm lý học xem sức khỏe cảm xúc xấu là kết quả của các tiêu chuẩn xã hội mà mọi người phải giữ cảm xúc chủ yếu là riêng tư.Thật vậy, hầu hết mọi người cảm thấy không thoải mái khi nghĩ đến việc chia sẻ bất kỳ cảm xúc sâu sắc nào với bất kỳ ai khác ngoài những người bạn và gia đình gần gũi nhất.Đáp lại điều này, nhiều người đàn áp cảm xúc của họ và phớt lờ họ, không bao giờ thừa nhận hoặc đối phó với những điều có thể gây rắc rối cho họ.Ngoài ra, bởi vì cảm xúc hiếm khi được nói đến, hầu hết mọi người đều có một từ vựng cảm xúc cực kỳ hạn chế khi so sánh với phạm vi cảm xúc rộng lớn mà con người có thể trải nghiệmĐối với một người khác. Nhiều nhà tâm lý học tin rằng sức khỏe cảm xúc tồi tệ là kết quả của việc bỏ qua những cảm xúc của chính mình nói rằng làm như vậy có thể làm tăng đáng kể mức độ nghiêm trọng của một tình huống vượt ra ngoài những gì lành mạnh hoặc hợp lý.Ví dụ, một lo lắng nhỏ hoặc cảm giác tiêu cực về một mối quan hệ không bị cản trở cuối cùng có thể phát triển thành một vấn đề lo lắng nghiêm trọng hoặc sự phẫn nộ sâu sắc đối với người khác.Thông thường, người đó cảm thấy theo cách này gặp khó khăn khi xác định chính xác những gì gây ra rất nhiều cảm giác tiêu cực ngay từ đầu vì suy nghĩ ban đầu đã bị đàn áp quá kỹ lưỡng.