Mi az érzelmi egészség?

Az érzelmi egészség kifejezésnek különféle definíciói lehetnek, de általában arra utalnak, hogy az ember fenntartható mentális és érzelmi jólét szintje.Ez kissé szinonimája lehet a mentális egészségnek, ami azt jelenti, hogy az ember jó érzelmi egészséggel bír, ha általában boldog és mentes bármilyen mentális vagy érzelmi rendellenességtől.Más esetekben a kifejezést kifejezetten az érzelmek révén történő megfelelő kifejezésének képességének leírására használják.A depresszióban szenvedő személyt folyamatosan sújtja a negatív érzelmek, és gyakran úgy érzik, mintha a pozitív, élvezetes érzelmek túl rövid életűek, vagy teljesen elérhetetlenek.A haragprobléma olyan emberben jelentkezhet, aki úgy érzi, hogy nem képes kifejezni érzelmeit, akár félelem, akár érzelmi tudás hiánya révén, hogy szinte levágást érez a világ többi részétől, mintha senki sem lennemegérti vagy törődik a megértéssel.Ezenkívül egy ilyen személy hajlamosabban félreértelmezi mások érzelmeit, ami további problémákhoz vezet.

Egyes pszichológusok a rossz érzelmi egészséget a társadalom normáinak eredményeként tekintik, amelyek szerint az embereknek nagyrészt magánszemélyek kell tartaniuk az érzelmeket.Valójában a legtöbb ember kényelmetlenül érzi magát abban a gondolatban, hogy bármilyen mély érzelmeket megosztott bárkivel, a barátok és a család legközelebbi részével.Erre reagálva sok ember elnyomja érzelmeit és figyelmen kívül hagyja őket, soha nem ismeri el vagy foglalkozik olyan dolgokkal, amelyek aggasztják őket.Ezenkívül, mivel az érzelmekről annyira ritkán beszélnek, a legtöbb embernek rendkívül korlátozott az érzelmek szókincse, összehasonlítva az emberek által tapasztalható érzések széles skálájával, így nagyon nehéz, hogy valaki megpróbálja megnyitni, hogy leírja, amit érzelegy másik személy számára.Például egy kis aggodalom vagy negatív érzés, amelyet egy kapcsolatra hagytak, végül súlyos szorongásos problémává vagy mély nehezteléssé válhat a másik ember iránt.Gyakran az ilyen érzésnek az ilyen érzésnek nehézsége van annak meghatározására, hogy mi okozott annyira negatív érzést, mivel az eredeti gondolatot annyira elnyomták.