Apa itu kesehatan emosional?

Istilah kesehatan emosional dapat memiliki berbagai definisi, tetapi biasanya mengacu pada tingkat kesejahteraan mental dan emosional yang dapat dipertahankan seseorang.Ini bisa agak identik dengan kesehatan mental, yang berarti bahwa seseorang memiliki kesehatan emosional yang baik jika dia umumnya bahagia dan bebas dari gangguan mental atau emosional.Di lain waktu, istilah ini digunakan secara khusus untuk menggambarkan kemampuan seseorang untuk mengekspresikan dirinya dengan benar melalui emosi.

Kurangnya kesehatan emosional dapat menyebabkan sejumlah masalah, dari depresi dan kecemasan hingga masalah kemarahan.Seseorang yang menderita depresi terus-menerus diganggu oleh emosi negatif dan sering terasa seolah-olah positif dan emosi yang menyenangkan adalah terlalu pendek atau di luar jangkauan sepenuhnya.Masalah kemarahan mungkin dapat terwujud dalam seseorang yang merasa tidak mampu mengekspresikan emosinya, baik melalui ketakutan atau karena kurangnya pengetahuan emosional, sehingga ia merasa hampir terputus dari seluruh dunia, seolah -olah tidak ada seorang punmemahami atau peduli untuk dipahami.Selain itu, orang seperti ini mungkin lebih cenderung salah menafsirkan emosi orang lain, yang mengarah ke masalah lebih lanjut.

Beberapa psikolog memandang kesehatan emosional yang buruk sebagai akibat dari standar masyarakat bahwa orang harus menjaga emosi sebagian besar pribadi.Memang, kebanyakan orang merasa tidak nyaman memikirkan berbagi emosi yang mendalam dengan siapa pun selain teman dan keluarga terdekat.Menanggapi hal ini, banyak orang menekan emosi mereka dan mengabaikannya, tidak pernah mengakui atau berurusan dengan hal -hal yang mungkin mengganggu mereka.Selain itu, karena emosi sangat jarang dibicarakan, kebanyakan orang memiliki kosakata emosi yang sangat terbatas jika dibandingkan dengan berbagai perasaan yang dapat dialami manusia, membuatnya sangat sulit bagi seseorang yang berusaha membuka untuk menggambarkan apa yang dia rasakan atau dia rasakankepada orang lain.

Banyak psikolog yang percaya bahwa kesehatan emosional yang buruk dihasilkan dari mengabaikan emosi sendiri menyatakan bahwa hal itu dapat sangat meningkatkan keparahan situasi di luar apa yang sehat atau masuk akal.Misalnya, kekhawatiran kecil atau perasaan negatif tentang hubungan yang tidak diakui pada akhirnya dapat berkembang menjadi masalah kecemasan yang parah atau kebencian mendalam terhadap orang lain.Seringkali, orang yang merasa seperti ini mengalami kesulitan menunjukkan apa yang menyebabkan begitu banyak perasaan negatif di tempat pertama karena pemikiran asli ditekan dengan saksama.