Τι είναι το πόδι;

Το πόδι είναι μια κατάσταση στην οποία το πόδι και ο αστράγαλος περιστρέφονται προς τα μέσα, ενώ ένα άτομο περπατά ή τρέχει.Εάν η ποσότητα της προώθησης δεν είναι υπερβολική ή περιορισμένη, τότε η προώθηση αποτρέπει τους τραυματισμούς και παρέχει ένα αποτελεσματικό στυλ λειτουργίας.Η υπερβολική πρόθεση, γνωστή ως υπερδιάκριση, είναι ένα κοινό πρόβλημα που μειώνει την αποτελεσματικότητα και αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού.Η υποβολή ή η υποταγή είναι λιγότερο συνηθισμένη, αλλά συνεπάγεται έλλειψη προς τα μέσα περιστροφής.Η πρόθεση του ποδιού μπορεί να ελαχιστοποιηθεί ή να ενθαρρυνθεί με τη φθορά των κατάλληλων υποδημάτων.

Όταν το πόδι χτυπά το έδαφος, η δουλειά του και η δουλειά του αστραγάλου είναι να παρέχει σταθερότητα ενώ απορροφά όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του αντίκτυπου.Αντί να προσγειώνεται ευθεία, η οποία δεν θα ήταν αποτελεσματική στην απορρόφηση σοκ, ο αστράγαλος και το πόδι περιστρέφονται προς τα μέσα σε μια μικρή ποσότητα.Αυτό είναι γνωστό ως πόδι και είναι ένα φυσιολογικό και ουσιαστικό μέρος του ανθρώπινου βάδισης.Εκτιμάται ότι, σε υγιή πόδια, ο αστράγαλος και το πόδι κυλούν προς τα μέσα περίπου 15 τοις εκατό, πράγμα που αρκεί για να απορροφήσει την πρόσκρουση και να το διανείμει αποτελεσματικά.Όταν το πόδι προσγειώνεται, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής επίπτωσης, όπως τρέξιμο, η υπερβολική προς τα μέσα περιστροφής τοποθετεί μια μεγάλη ποσότητα πίεσης στις αρθρώσεις.Με την πάροδο του χρόνου, ο μαλακός ιστός αρχίζει να τεντώνει μόνιμα και οι λειτουργίες των αρθρώσεων διαφορετικά από το κανονικό.Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα αναποτελεσματικό στυλ λειτουργίας, πόνο και δυνητικούς τραυματισμούς στο πόδι και στο ισχίο.Η υπερδιάκριση συχνά συνδέεται με μια πεπλατυσμένη αψίδα, αν και οι δύο συνθήκες δεν εμφανίζονται πάντα μαζί.

Η υπο -πρόταση, στην οποία η φυσική εσωτερική περιστροφή του ποδιού και ο αστράγαλος δεν συμβαίνει, είναι λιγότερο συνηθισμένη, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.Αυτό είναι επίσης γνωστό ως υποταγή και συχνά συνδέεται με ένα υψηλό τόξο ποδιών.Η έλλειψη πόλης σημαίνει ότι το σώμα δεν απορροφά αποτελεσματικά το σοκ της κρούσης.Αυτό, όπως και η υπερβολική πρόταση, μπορεί να προκαλέσει πόνο και τραυματισμούς σε άλλα μέρη κατά μήκος της κινητικής αλυσίδας του σώματος. Η Pronation είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου βάδισης, οπότε η υπερδιάκριση και η υπερδιάκριση συχνά πρέπει να διορθωθούν εάν προκαλούν πόνο.Η διόρθωση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ο καθορισμός ενός άλλου προβλήματος στο σώμα, αλλά η προφορά συνήθως δεν μπορεί εύκολα να διορθωθεί άμεσα.Αντ 'αυτού, η ποσότητα του ποδιού μπορεί να ελεγχθεί χρησιμοποιώντας τα σωστά υποδήματα.Οι επιδράσεις της υποεκτίμησης, για παράδειγμα, μπορούν συχνά να επιλυθούν χρησιμοποιώντας ένα παπούτσι μαξιλαριού για να βοηθήσουν στην απορρόφηση του αντίκτυπου.Η υπερδιάκριση συνήθως απαιτούσε παπούτσια ελέγχου κίνησης ή σταθερότητας, τα οποία εμποδίζουν την υπερβολική προς την εσωτερική περιστροφή και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού.