Phát âm chân là gì?

Phát âm chân là một điều kiện trong đó bàn chân và mắt cá chân xoay vào trong khi một người đang đi hoặc chạy.Nếu lượng phát âm không quá mức hoặc hạn chế, thì phát âm sẽ ngăn ngừa thương tích và cung cấp một phong cách chạy hiệu quả.Phát âm quá mức, được gọi là quá mức, là một vấn đề phổ biến làm giảm hiệu quả và tăng cơ hội chấn thương.Việc đánh giá thấp, hoặc Supination, ít phổ biến hơn nhưng liên quan đến việc thiếu luân chuyển hướng nội.Phát âm chân có thể được giảm thiểu hoặc khuyến khích bằng cách mang giày dép thích hợp. Khi bàn chân chạm đất, công việc và công việc của mắt cá chân là cung cấp sự ổn định trong khi hấp thụ càng nhiều tác động càng tốt.Thay vì hạ cánh thẳng, điều này sẽ có hiệu quả trong việc hấp thụ sốc, mắt cá chân và bàn chân xoay vào trong một lượng nhỏ.Đây được gọi là phát âm chân và là một phần bình thường và thiết yếu của dáng đi của con người.Người ta ước tính rằng, ở bàn chân khỏe mạnh, mắt cá chân và chân vào vào khoảng 15 phần trăm, đủ để hấp thụ tác động và phân phối nó một cách hiệu quả. Tuy nhiên, phát âm chân cũng có thể gây ra vấn đề nếu nó quá mức.Khi bàn chân hạ cánh, đặc biệt là trong các hoạt động có tác động cao như chạy, vòng quay hướng nội quá mức đặt một lượng lớn căng thẳng lên các khớp.Theo thời gian, mô mềm bắt đầu kéo dài vĩnh viễn và các chức năng khớp khác với bình thường.Điều này dẫn đến một phong cách chạy không hiệu quả, đau và chấn thương tiềm năng ở chân và hông.Quá trình quá mức thường được liên kết với một vòm bàn chân phẳng, mặc dù hai điều kiện không phải lúc nào cũng xuất hiện cùng nhau.Điều này cũng được gọi là Supination và thường được liên kết với một vòm chân cao.Việc thiếu phát âm chân có nghĩa là cơ thể không hấp thụ hiệu quả cú sốc của tác động.Điều này, giống như quá mức, có thể gây đau và chấn thương ở những nơi khác dọc theo chuỗi động học của cơ thể. Phát âm là một phần quan trọng của dáng đi của con người, do đó, dưới và quá mức thường cần phải được điều chỉnh nếu chúng gây đau.Hiệu chỉnh có thể đơn giản như khắc phục một vấn đề khác trong cơ thể, nhưng phát âm thường không thể dễ dàng sửa trực tiếp.Thay vào đó, lượng phát âm chân có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng giày chính xác.Các tác động của quá mức, ví dụ, thường có thể được giải quyết bằng cách sử dụng một chiếc giày đệm để giúp hấp thụ tác động.Quá mức thường yêu cầu điều khiển chuyển động hoặc giày ổn định, điều này ngăn chặn sự xoay vòng vào trong quá mức và giảm nguy cơ chấn thương.