Ano ang pagbigkas ng paa?

Ang pagbigkas ng paa ay isang kondisyon kung saan ang paa at bukung -bukong ay umiikot sa loob habang ang isang tao ay naglalakad o tumatakbo.Kung ang halaga ng pagbigkas ay hindi labis o limitado, kung gayon ang pagbigkas ay pumipigil sa mga pinsala at nagbibigay ng isang mahusay na istilo ng pagtakbo.Ang labis na pagbigkas, na kilala bilang overpronation, ay isang pangkaraniwang problema na binabawasan ang kahusayan at pinatataas ang posibilidad ng pinsala.Ang underpronation, o supination, ay hindi gaanong karaniwan ngunit nagsasangkot ng isang kakulangan ng panloob na pag -ikot.Ang pagbigkas ng paa ay maaaring mabawasan o mahikayat sa pamamagitan ng pagsusuot ng naaangkop na kasuotan sa paa.

Kapag ang paa ay tumama sa lupa, ang trabaho at ang trabaho ng bukung -bukong ay magbigay ng katatagan habang sumisipsip ng mas maraming epekto hangga't maaari.Sa halip na mag -landing nang diretso, na hindi magiging epektibo sa pagsipsip ng pagkabigla, ang bukung -bukong at paa ay umiikot sa loob ng kaunting halaga.Ito ay kilala bilang pagbigkas ng paa at isang normal at mahalagang bahagi ng gait ng tao.Tinatayang na, sa malusog na mga paa, ang bukung -bukong at foot roll papasok sa paligid ng 15 porsyento, na sapat na upang makuha ang epekto at ipamahagi ito nang epektibo.Kapag ang mga lupain ng paa, lalo na sa panahon ng mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng pagtakbo, ang labis na panloob na pag-ikot ay naglalagay ng isang malaking halaga ng stress sa mga kasukasuan.Sa paglipas ng panahon, ang malambot na tisyu ay nagsisimula na permanenteng mag -unat at ang magkasanib na pag -andar ay naiiba kaysa sa normal.Nagreresulta ito sa isang hindi mahusay na istilo ng pagtakbo, sakit at potensyal na pinsala sa binti at balakang.Ang overpronation ay madalas na nauugnay sa isang flattened foot arch, kahit na ang dalawang kundisyon ay hindi palaging lumilitaw.Kilala rin ito bilang supination at madalas na nauugnay sa isang mataas na arko ng paa.Ang kakulangan ng pagbigkas ng paa ay nangangahulugang ang katawan ay hindi epektibong sumisipsip ng pagkabigla ng epekto.Ito, tulad ng overpronation, ay maaaring maging sanhi ng sakit at pinsala sa ibang lugar kasama ang kinetic chain ng katawan.Ang pagwawasto ay maaaring maging kasing simple ng pag -aayos ng isa pang problema sa katawan, ngunit ang pagbigkas ay karaniwang hindi madaling maayos na maayos.Sa halip, ang dami ng pagbigkas ng paa ay maaaring kontrolado gamit ang tamang kasuotan sa paa.Ang mga epekto ng underpronation, halimbawa, ay madalas na malulutas gamit ang isang cushioning sapatos upang matulungan ang pagsipsip ng epekto.Ang overpronation ay karaniwang nangangailangan ng control control o katatagan ng sapatos, na pumipigil sa labis na pag -ikot ng papasok at bawasan ang panganib ng pinsala.