Τι είναι το jet lag;

Το ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από μια σειρά από σημάδια για τον προσδιορισμό ενός φυσικού κύκλου ύπνου/αφύπνισης, γνωστό και ως κιρκαδικό ρυθμό.Ένα από αυτά τα συνθήματα είναι η διαφορά μεταξύ φωτός και σκοτεινού, και ένα άλλο είναι η φυσική εξέλιξη του γραμμικού χρόνου.Και τα δύο αυτά σημάδια μπορούν να τροποποιηθούν σοβαρά, ωστόσο, από γεγονότα όπως τα εκτεταμένα αεροπορικά ταξίδια ή μια αλλαγή μετατόπισης στην εργασία.Το αποτέλεσμα αυτών των απότομων αλλαγών σε φωτεινές και σκοτεινές ενδείξεις ή τοπική ώρα μπορεί να είναι μια κατάσταση γνωστή ως jet lag

jet lag συχνά χτυπά τους επιβάτες των αεροπορικών εταιρειών που κινούνται μεταξύ των ζωνών χρόνου, όχι στην ίδια ζώνη ώρας.Μια πτήση που αφήνει το Σικάγο στις 1 μ.μ. τοπική ώρα, για παράδειγμα, μπορεί να προσγειωθεί περίπου στις 1 μ.μ. τοπική ώρα στην Καλιφόρνια.Ωστόσο, οι επιβάτες θα εξακολουθούν να προσαρμόζονται στο χρόνο του Σικάγου, ωστόσο, έτσι ώστε να μπορούν να βιώσουν συμπτώματα καθυστέρησης του τζετ, καθώς ο κύκλος ύπνου τους διαταράσσεται.Τα ελαφριά σημεία ενός ήλιου της Καλιφόρνιας μπορεί επίσης να προκαλέσουν τους επιβάτες του Σικάγου να αισθάνονται αποπροσανατολισμένοι ή μπερδεμένοι στις κανονικές τους ώρες.

Τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ μπορούν όμως να υπερβούν μια προσωρινή σύγχυση ή αποπροσανατολισμό.Ορισμένοι επιβάτες που έχουν ταξιδέψει σε αρκετές ζώνες χρόνου μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρούς πονοκεφάλους, συμφόρηση των κόλπων, γενική ευερεθιστότητα και ακόμη και ήπια κατάθλιψη.Η διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού του επιβάτη μπορεί να παραμείνει για αρκετές ημέρες και μπορεί να είναι ακόμα χειρότερη για όσους ταξιδεύουν από δυτικά προς ανατολικά.Η απόκτηση αρκετών ωρών φωτός της ημέρας δεν φαίνεται να είναι εξουθενωτική όσο η απώλεια ωρών από έναν φυσικό χρόνο για ύπνο μετά το σκοτάδι.Μερικοί έμπειροι ταξιδιώτες αέρα προτείνουν επίσης να αφαιρέσουν τα παπούτσια και τις κάλτσες για να τρίβουν έναν επιβάτη να τρίβουν τα γυμνά πόδια του στο χαλί του αεροπλάνου.Η γνωστή αίσθηση θα πρέπει να βοηθήσει τους επιβάτες να προσανατολιστούν μετά από μια μακρά πτήση με λίγες φυσικές ενδείξεις.Παρόλο που δεν υπάρχουν επί του παρόντος θαύματα θεραπείες για τα συμπτώματα της καθυστέρησης του τζετ, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες σχετικά με το φάρμακο Viagra υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχουν κάποια επίδραση στα συναισθήματα του αποπροσανατολισμού και της σύγχυσης κάποια εμπειρία επιβατών.Μπορεί να υπάρχουν και άλλα φάρμακα κατά του άγχους ή της αρτηριακής πίεσης που παράγουν το ίδιο αποτέλεσμα.Τα φάρμακα κατά του ναυτικού για την ασθένεια κίνησης μπορεί επίσης να έχουν κάποιες θετικές επιδράσεις στα συναισθήματα της καθυστέρησης του τζετ.