Τι είναι η αναπνοή κέτωσης;

Η αναπνοή κέτωσης είναι μια κατάσταση που συχνά αναπτύσσεται όταν το σώμα ενός ατόμου εισέρχεται σε ένα κράτος που ονομάζεται κέτωση.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κέτωση προκαλείται από μια γενική έλλειψη υδατανθράκων σε δίαιτα.Αυτό οφείλεται συνήθως στους ανθρώπους που σκόπιμα ακολουθούν διάφορα σχέδια διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αν και είναι επίσης δυνατό για τους ανθρώπους να εισέρχονται σε κέτωση για άλλους λόγους ή τυχαία.Όταν το σώμα εισέρχεται στην κέτωση, αρχίζει να καίει διαφορετικά χημικά για καύσιμα και αυτά παράγουν μερικά δυσάρεστα αέρια που μπορούν να ξεφύγουν όταν ένα άτομο αναπνέει.

Η κέτωση είναι το όνομα για την κατάσταση που εισέρχεται το σώμα ενός ατόμου όταν πρέπει να βασίζεται κυρίως σε λίπος για καύσιμα.Σε γενικές γραμμές, οι υδατάνθρακες είναι το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιείται από το σώμα.Το λίπος συνήθως διατηρείται ως αντίγραφο ασφαλείας, παρόλο που είναι τεχνικά πιο αποτελεσματικό για πολλές δραστηριότητες.Όταν δεν υπάρχουν διαθέσιμοι υδατάνθρακες, το σώμα πρέπει να αλλάζει τα γρανάζια και πηγαίνει σε λειτουργία υπερ-λιπαρά, ο οποίος τελικά προκαλεί αναπνοή κέτωσης και μερικά άλλα συμπτώματα.

Η ικανότητα να καίει μεγάλες ποσότητες λίπους είναι ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι πηγαίνουν σε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.Το συγκεκριμένο επίπεδο υδατανθράκων που επιτρέπεται από τις διαφορετικές δίαιτες είναι συχνά αρκετά μεταβλητό.Κάποιοι μπορεί να απαιτούν από ένα άτομο να απομακρύνει σχεδόν πλήρως τους υδατάνθρακες από τη διατροφή, ενώ άλλοι μπορεί να απαιτούν μόνο μέτρια μείωση.Ορισμένες από τις δίαιτες δεν βάζουν στην πραγματικότητα ένα άτομο σε κέτωση και μπορούν ακόμα να προκαλέσουν απώλεια βάρους επειδή τείνουν να μειώνουν τη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη ενός ατόμου, καθιστώντας τους πληρέστερη.Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής κέτωσης, της έλλειψης ενέργειας και της υπερβολικής δίψας.

Οι επιστήμονες είναι γενικά χωρισμένοι όσον αφορά τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία της κέτωσης.Υπάρχουν πολλοί ειδικοί που προτείνουν ότι η κέτωση μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για το σώμα με την πάροδο του χρόνου.Άλλοι φέρνουν το σημείο ότι ορισμένες δίαιτες σε ορισμένα μέρη του κόσμου περιλαμβάνουν έως και 90% πρωτεΐνες χωρίς να προκαλούν προβλήματα υγείας.Για παράδειγμα, η παραδοσιακή διατροφή των Inuit των Αβορίγινων ανθρώπων των ψυχρότερων περιοχών της Βόρειας Αμερικής είχε πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα προβλήματα υγείας που να συνδέονται με τον τρόπο διατροφής τους.Πολλοί εμπειρογνώμονες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι Inuit ήταν σε θέση να πάρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα σώματά τους για να επιβιώσουν μέσω κυρίως ζωικών πηγών, αλλά μερικοί εξακολουθούν να λένε ότι το θέμα δεν έχει μελετηθεί αρκετά.

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί η αναπνοή της κέτωσης είναι να σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.Σε περιπτώσεις όπου αυτό δεν αποτελεί επιλογή, πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν νομισματοκοπεία αναπνοής και άλλα διορθωτικά μέτρα halitosis.Μερικοί άνθρωποι συνιστούν επίσης να πίνουν περισσότερο νερό από το συνηθισμένο.