Τι είναι η Lean Body Mass;

Η Lean Body Mass είναι μια υποθετική έννοια που χρησιμοποιείται για να εξηγήσει το σωματικό βάρος ενός ατόμου άκυρη από οποιοδήποτε λιπώδη ιστό.Αυτή η έννοια ουσιαστικά αναφέρεται στο βάρος ενός ανθρώπινου σώματος ήταν το σώμα μόνο για να αποτελείται από μυς, όργανα και οστά.Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υπολογιστεί αυτό και κανένα από αυτά δεν είναι 100% ακριβής.Για παράδειγμα, δεν υπάρχει ομοιόμορφο μέγεθος ή βάρος για οποιοδήποτε όργανο, γεγονός που καθιστά τις εξισώσεις δεν είναι απολύτως ακριβείς, αν και αυτοί οι υπολογισμοί εξακολουθούν να εξυπηρετούν έναν σημαντικό σκοπό στον κόσμο της ιατρικής και της διατροφής.

Η έννοια έχει βασικά δύο σκοπούς.Το πρώτο είναι να βοηθήσουμε τους MFedical Professionals όταν συνταγογραφούν φάρμακα σε ασθενείς.Δεδομένου ότι ένα άτομο με υψηλότερη άπαχη μάζα σώματος έχει περισσότερο ιστό σε όλο το σώμα του, μπορεί να συνταγογραφηθεί υψηλότερη δόση φαρμάκων ή ναρκωτικών με υψηλότερη ισχύ.Οι ιατρικοί επαγγελματίες θα πρέπει να εξετάσουν, για λόγους ασφαλείας, να συνταγογραφούν μικρότερη δοσολογία φαρμάκων ή φαρμάκων σε άλλους ασθενείς.

Ένας πολύ πιο ευρέως χρησιμοποιούμενος σκοπός για την έννοια είναι στον κόσμο της διατροφής.Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να στοχεύσουν το βάρος τους για να είναι σύμφωνοι με την ιδανική μάζα του σώματος, αφού αυτό είναι το σωματικό τους βάρος κενό από οποιοδήποτε λίπος.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όχι μόνο είναι αδύνατο να μην υπάρχει καθόλου λιπαρός ιστός, είναι επίσης επικίνδυνο να φτάσουμε πολύ κοντά στην επίτευξη αυτού του βάρους επειδή κάθε ανθρώπινο σώμα χρειάζεται λίπος για να επιβιώσει.Επομένως, η έννοια χρησιμοποιείται βασικά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να στοχεύουν ένα πιο υγιεινό βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης όσον αφορά τη μείωση του λίπους.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να επιτύχει ένα πιο υγιεινό βάρος.Το πρώτο είναι μέσω ενός σχήματος προπόνησης που αποτελείται από καρδιαγγειακή άσκηση, η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε το σώμα να χρησιμοποιεί την αποθήκευση λίπους για ενέργεια.Το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και το άλμα, καθώς και άλλα αθλήματα, είναι όλα καλά παραδείγματα καρδιαγγειακής δραστηριότητας.Ένα άτομο μπορεί επίσης να φάει μια δίαιτα που είναι υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λίπος.Τα άπαχα κρέατα, όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια, είναι συρραπτικά όταν εστιάζουν στην άπαχη σωματική μάζα, όπως και τα φυτά με συγκέντρωση υψηλής πρωτεΐνης, όπως τα φασόλια.