Apa itu massa tubuh tanpa lemak?

Massa tubuh tanpa lemak adalah konsep hipotetis yang digunakan untuk menjelaskan berat badan seseorang dari setiap jaringan lemak.Konsep ini pada dasarnya mengacu pada berat tubuh manusia adalah tubuh hanya terdiri dari otot, organ, dan tulang.Ada banyak cara untuk menghitung ini, dan tidak ada yang 100% akurat.Misalnya, tidak ada ukuran atau berat yang seragam untuk organ apa pun, yang membuat persamaan tidak sepenuhnya akurat, meskipun perhitungan ini masih melayani tujuan penting dalam dunia kedokteran dan nutrisi.

Konsep ini pada dasarnya memiliki dua tujuan.Yang pertama adalah membantu para profesional mfedis ketika meresepkan obat untuk pasien.Karena seseorang dengan massa tubuh tanpa lemak yang lebih tinggi memiliki lebih banyak jaringan di seluruh tubuhnya, dosis obat atau obat yang lebih tinggi dengan potensi yang lebih tinggi dapat diresepkan.Profesional medis harus mempertimbangkan, karena alasan keamanan, meresepkan dosis obat atau obat yang lebih kecil untuk pasien lain.

Tujuan yang jauh lebih banyak digunakan untuk konsep ini adalah di dunia nutrisi.Banyak orang mencoba menargetkan berat badan mereka untuk menjadi kongruen dengan massa tubuh tanpa lemak yang ideal, karena itu adalah berat badan mereka dengan lemak apa pun.Penting untuk dicatat bahwa tidak hanya tidak mungkin tidak memiliki jaringan lemak sama sekali, juga berbahaya untuk terlalu dekat untuk mencapai berat badan itu karena setiap tubuh manusia membutuhkan lemak untuk bertahan hidup.Konsep ini, oleh karena itu, pada dasarnya digunakan untuk membantu orang menargetkan berat badan yang lebih sehat melalui diet dan olahraga dalam hal pengurangan lemak.

Ada beberapa cara seseorang dapat mencapai berat badan yang lebih sehat.Yang pertama adalah melalui rejimen latihan yang terdiri dari latihan kardiovaskular, yang meningkatkan denyut jantung untuk jangka waktu yang lama sehingga tubuh menggunakan penyimpanan lemaknya untuk energi.Berlari, bersepeda, berenang, dan melompat tali, serta olahraga lainnya, adalah contoh yang baik dari aktivitas kardiovaskular.Seseorang juga bisa makan diet yang tinggi protein dan rendah lemak.Daging tanpa lemak, seperti ayam dan ikan, adalah staples ketika berfokus pada massa tubuh tanpa lemak, seperti halnya tanaman dengan konsentrasi protein tinggi, seperti kacang.