Khối lượng cơ thể nạc là gì?

Khối lượng cơ thể nạc là một khái niệm giả thuyết được sử dụng để giải thích một người trọng lượng cơ thể của bất kỳ mô chất béo nào.Khái niệm này về cơ bản đề cập đến trọng lượng của cơ thể con người là cơ thể chỉ bao gồm cơ bắp, cơ quan và xương.Có nhiều cách để tính toán điều này, và không ai trong số họ chính xác 100%.Ví dụ, không có kích thước hoặc trọng lượng đồng đều cho bất kỳ cơ quan nào, điều này làm cho các phương trình không hoàn toàn chính xác, mặc dù các tính toán này vẫn phục vụ một mục đích quan trọng trong thế giới của y học và dinh dưỡng. Khái niệm về cơ bản có hai mục đích.Đầu tiên là giúp các chuyên gia MFEDical khi kê đơn thuốc cho bệnh nhân.Vì một người có khối lượng cơ thể nạc cao hơn có nhiều mô hơn trong cơ thể, nên liều lượng cao hơn của thuốc hoặc thuốc có tiềm năng cao hơn có thể được kê đơn.Các chuyên gia y tế sẽ phải xem xét, vì lý do an toàn, kê đơn một liều thuốc hoặc thuốc nhỏ hơn cho các bệnh nhân khác.Một mục đích được sử dụng rộng rãi hơn nhiều cho khái niệm này là trong thế giới dinh dưỡng.Nhiều người cố gắng nhắm mục tiêu trọng lượng của họ để phù hợp với khối lượng cơ thể tinh tế lý tưởng của họ, vì đó là trọng lượng cơ thể của họ không có chất béo.Điều quan trọng cần lưu ý là không chỉ không thể không có mô mỡ nào cả, còn nguy hiểm khi đến quá gần để đạt được cân nặng đó vì mỗi cơ thể con người cần chất béo để sống sót.Do đó, khái niệm này được sử dụng về cơ bản để giúp mọi người nhắm mục tiêu cân nặng lành mạnh hơn thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục về mặt giảm chất béo.Có một vài cách mà một người có thể đạt được trọng lượng lành mạnh hơn.Đầu tiên là thông qua một chế độ tập luyện bao gồm tập thể dục tim mạch, làm tăng nhịp tim trong một thời gian dài để cơ thể sử dụng lưu trữ chất béo cho năng lượng.Chạy, đạp xe, bơi lội và nhảy dây, cũng như các môn thể thao khác, đều là những ví dụ điển hình về hoạt động tim mạch.Một người cũng có thể ăn một chế độ ăn nhiều protein và ít chất béo.Thịt nạc, chẳng hạn như thịt gà và cá, là mặt hàng chủ lực khi tập trung vào khối lượng cơ thể nạc, cũng như thực vật có nồng độ protein cao, chẳng hạn như đậu.