Mi a sovány testtömeg?
A sovány testtömeg egy hipotetikus koncepció, amelyet az ember testtömegének magyarázatához használnak, amely nem tartalmazza a zsírszöveteket.Ez a koncepció lényegében az emberi test súlyára utal, csak az izmokból, a szervekből és a csontokból álltak.Ennek kiszámításának többféle módja van, és egyikük sem 100% -ban pontos.Például egyetlen szervhez nincs egységes méret vagy súly, ami az egyenleteket nem teljesen pontossá teszi, bár ezek a számítások továbbra is fontos célt szolgálnak az orvostudomány és a táplálkozás világában.
A koncepció alapvetően két célja van.Az első az, hogy segítsenek a mfedical szakembereknek a betegek gyógyszereinek felírásakor.Mivel a magasabb sovány testtömegű embernek több szövete van a testében, magasabb adagok vagy nagyobb hatékonyságú gyógyszerek adagolhatók.Az egészségügyi szakembereknek biztonsági okokból fontolóra kell venniük a gyógyszerek vagy gyógyszerek kisebb adagolását más betegeknek.
A koncepció sokkal szélesebb körben használt célja a táplálkozás világában.Sokan megpróbálják megcélozni a súlyát, hogy összhangban álljanak az ideális sovány testtömeggel, mivel ez testtömegük minden zsírból érvénytelen.Fontos megjegyezni, hogy nemcsak lehetetlen, hogy egyáltalán ne legyen zsírszövet, hanem veszélyes is, hogy túl közel kerüljünk ennek a súlynak a eléréséhez, mivel minden emberi testnek zsírt kell a túléléshez.Ezért a koncepciót alapvetően arra használják, hogy az étrend és a testmozgás révén egészségesebb súlyt megcélozzák a zsírcsökkentés szempontjából.
Van néhány módja annak, hogy az ember egészségesebb súlyt érjen el.Az első egy edzésrendszeren keresztül történik, amely kardiovaszkuláris testmozgásból áll, amely hosszabb ideig megemeli a pulzusszámot, hogy a test energiához használja a zsírtárolást.A futás, a kerékpározás, az úszás és az ugró kötél, valamint az egyéb sportok mind jó példák a szív- és érrendszeri tevékenységekre.Az ember fogyaszthat olyan diétát is, amely magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú.A sovány húsok, például a csirke és a halak, kapcsok, amikor a sovány testtömegre összpontosítanak, csakúgy, mint a magas fehérjekoncentrációjú növények, például a bab.