Ano ang Lean Body Mass?

Ang Lean Body Mass ay isang konsepto na hypothetical na ginamit upang maipaliwanag ang timbang ng katawan ng isang tao na walang bisa ng anumang taba na tisyu.Ang konsepto na ito ay mahalagang tumutukoy sa bigat ng isang katawan ng tao ay ang katawan lamang na binubuo ng mga kalamnan, organo, at mga buto.Mayroong maraming mga paraan upang makalkula ito, at wala sa kanila ang 100% tumpak.Halimbawa, walang pantay na sukat o timbang para sa anumang organ, na ginagawang hindi tumpak ang mga equation, bagaman ang mga kalkulasyong ito ay nagsisilbi pa rin ng isang mahalagang layunin sa mga mundo ng gamot at nutrisyon.

Ang konsepto ay karaniwang may dalawang layunin.Ang una ay upang matulungan ang mga mfedical na propesyonal kapag inireseta ang mga gamot sa mga pasyente.Dahil ang isang tao na may mas mataas na masa ng katawan ng katawan ay may higit na tisyu sa buong kanyang katawan, ang mas mataas na dosis ng mga gamot o gamot na may mas mataas na potensyal ay maaaring inireseta.Kailangang isaalang -alang ng mga medikal na propesyonal, para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, na inireseta ang isang mas maliit na dosis ng mga gamot o gamot sa iba pang mga pasyente.

Ang isang mas malawak na ginagamit na layunin para sa konsepto ay nasa mundo ng nutrisyon.Maraming mga tao ang sumusubok na i -target ang kanilang timbang upang maging kasabwat sa kanilang perpektong sandalan ng katawan, dahil iyon ang kanilang timbang sa katawan na walang bisa sa anumang taba.Mahalagang tandaan kahit na hindi lamang imposible na walang taba na tisyu, mapanganib din na lumapit sa pagkamit ng bigat na iyon dahil ang bawat katawan ng tao ay nangangailangan ng taba upang mabuhay.Ang konsepto, samakatuwid, ay ginagamit talaga upang matulungan ang mga tao na ma -target ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo sa mga tuntunin ng pagbawas ng taba.

Mayroong ilang mga paraan na ang isang tao ay maaaring makamit ang isang malusog na timbang.Ang una ay sa pamamagitan ng isang regimen ng pag -eehersisyo na binubuo ng ehersisyo ng cardiovascular, na nagpataas ng rate ng puso para sa isang pinalawig na tagal ng panahon upang ang katawan ay gumagamit ng pag -iimbak ng taba para sa enerhiya.Ang pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, at paglukso ng lubid, pati na rin ang iba pang mga sports, ay lahat ng magagandang halimbawa ng aktibidad ng cardiovascular.Ang isang tao ay maaari ring kumain ng isang diyeta na mataas sa protina at mababa sa taba.Ang mga sandalan na karne, tulad ng manok at isda, ay mga staples kapag nakatuon sa sandalan ng katawan ng katawan, pati na rin ang mga halaman na may mataas na konsentrasyon ng protina, tulad ng beans.