Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εμφανίζεται γενικά όταν ένα άτομο δεν έχει κατάλληλο επίπεδο αυτοσεβασμού.Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συνήθως αισθάνονται ανασφαλείς, παρά την διαβεβαίωση που μπορούν να λάβουν από άλλους.Μπορούν να βρεθούν υπογραμμίζοντας τις ατέλειες και τις αποτυχίες τους, ενώ υποβαθμίζουν τις επιτυχίες και τα θετικά χαρακτηριστικά τους.Μπορούν να φιλοξενήσουν πολλές αρνητικές αυτοπεποίθηση και να μιλούν πολύ αρνητικά για τον εαυτό τους σε άλλους.Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας, να επηρεάσει τις σχέσεις και να βλάψει τη συνολική ποιότητα ζωής.

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται πολύ νωρίς στη ζωή, συχνά στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία.Οι πρώιμες σχέσεις ενός ατόμου με τους γονείς, τα αδέλφια, τους συνομηλίκους και τα στοιχεία της αρχής πιστεύεται ότι έχουν τεράστια επίδραση στην αυτοεκτίμηση.Εκείνοι που βιώνουν αγαπημένες, υποστηρικτικές σχέσεις νωρίς στη ζωή είναι πιο πιθανό να απολαύσουν υγιή αυτοεκτίμηση.Εκείνοι που αντιμετωπίζουν απόρριψη ή κατάχρηση, είτε συναισθηματικές είτε φυσικές, στις πρώιμες σχέσεις θεωρούνται γενικά λιγότερο ικανές να αναπτύξουν μια υγιή αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Οι αντιλήψεις των άλλων θεωρούνται ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης.Ως παιδιά και έφηβοι, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιτάζουν την οικογένεια, τους φίλους και τους συνομηλίκους για να τους δώσουν μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συχνά εκείνοι που θεωρούν ότι απέτυχαν με κάποιο σημαντικό τρόπο νωρίς στη ζωή.Πολλοί άνθρωποι που αναπτύσσουν προβλήματα με ανεπαρκή αυτοεκτίμηση αισθάνονται ότι δεν κατάφεραν να κερδίσουν την έγκριση ενός σημαντικού ατόμου στη ζωή τους, όπως γονέας ή σύντροφος, και ως εκ τούτου μπορεί να αντιληφθούν ως ανεπαρκή ή άχρηστα.Συχνά συνδέεται με την κατάθλιψη, τις διαταραχές άγχους, τις διατροφικές διαταραχές και τα προβλήματα κατάχρησης ουσιών.Οι άνθρωποι που δεν έχουν την κατάλληλη αίσθηση της αυτοεκτίμησης ενδέχεται να έχουν πρόβλημα να επιτύχουν στο σχολείο ή στην εργασία, καθώς συχνά παραμένουν πεπεισμένοι ότι οι προσπάθειες που καταβάλλουν θα οδηγήσουν σε αποτυχία.Μια χαμηλή αυτο-οπτική καθιστά δύσκολη την ακρόαση ή την πίστωση σε οποιαδήποτε θετική ανατροφοδότηση.Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να αποκλείουν οποιαδήποτε θετική ανατροφοδότηση από το χέρι, αφού είναι συνήθως αρκετά σίγουροι για τις αρνητικές αυτοπεποίθησή τους. Οι άνθρωποι με υγιή αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, είναι ικανά να αναγνωρίζουν και να αναγνωρίζουν και τα δύοτα ελαττώματά τους και τα δυνατά τους, χωρίς να δίνουν αδικαιολόγητη έμφαση σε οποιοδήποτε.Εκείνοι με κατάλληλη αίσθηση αυτοπεποίθησης γενικά χειρίζονται το άγχος καλύτερα και θεωρούνται λιγότερο πιθανό να υποκύψουν σε ψυχικές ασθένειες.Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι είναι δυνατόν να έχουμε υπερβολική αυτοεκτίμηση.Πιστεύεται ότι η υπερβολική αυτοεκτίμηση μπορεί να συμβάλει στη βίαιη ή καταχρηστική συμπεριφορά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανωτερότητας σε σχέση με τους άλλους.