Mi az alacsony önértékelés?

Az alacsony önértékelés általában akkor fordul elő, amikor egy személynek nincs megfelelő szintű önbecsülése.Az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek általában bizonytalannak érzik magukat, annak ellenére, hogy másoktól megkaphatják.Lehet, hogy hangsúlyozzák a hibáikat és kudarcokat, miközben leminősítik sikereiket és pozitív tulajdonságaikat.Lehet, hogy sok negatív önbizalommal bírnak, és nagyon negatívan beszélhetnek magukról másokkal.Az alacsony önértékelés növelheti a mentális betegségek kockázatát, befolyásolhatja a kapcsolatokat és károsíthatja az általános életminőséget.

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy az alacsony önértékelés nagyon korai életkorban fejlődik, gyakran gyermekkorban vagy serdülőkorban.Úgy gondolják, hogy a szülőkkel, testvérekkel, társaikkal és hatalmi adatokkal való korai kapcsolatok hatalmas hatással vannak az önértékelésre.Azok, akik az élet korai szakaszában szerető, támogató kapcsolatokat tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel élvezik az egészséges önértékelést.Azokat, akik elutasítást vagy visszaélést tapasztalnak, akár érzelmi, akár fizikai, a korai kapcsolatokban általában kevésbé képesek az egészséges önértékelés fejlesztésére.

mások észleléseit létfontosságúnak tekintik az önértékelés fejlesztéséhez.Gyerekek és serdülőkként a legtöbb ember a család, a barátok és a társaik felé néz, hogy önértékelést érezzenek nekik.Azok az emberek, akiknek alacsony önértékelése alakul ki, gyakran azok, akik úgy érzik, hogy az élet elején valamilyen fontos módon kudarcot vallottak.Sok olyan ember, akinek problémái vannak a nem megfelelő önértékeléssel, úgy érzik, hogy nem szerezték meg egy fontos személy jóváhagyását az életében, például egy szülő vagy partner, és ezért nem megfelelőnek vagy értéktelennek tekinthetik magukat.

Az egészségtelenül alacsony önértékelésnek számos negatív következménye lehet.Gyakran kapcsolódik a depresszióhoz, a szorongásos rendellenességekhez, az étkezési rendellenességekhez és az anyaghasználati problémákhoz.Azoknak az embereknek, akiknek nincs megfelelő önértékelése, nehézségekbe ütközhetnek az iskolában vagy a munkában, mivel gyakran továbbra is meggyőződnek arról, hogy az általuk tett erőfeszítések kudarchoz vezetnek.Az alacsony önmeghatározás megnehezíti a pozitív visszajelzések meghallgatását vagy jóváírását.Az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek hajlamosak a kezéből származó pozitív visszajelzéseket engedni, mivel általában nagyon biztosak a negatív önbizalmukban.

Az egészséges önértékelésű emberek viszont képesek felismerni és elismerni mindkettőtHibáik és erősségeik, anélkül, hogy indokolatlan hangsúlyt adnának egyikükre.Azok, akiknek megfelelő az önértékelés, általában jobban kezelik a stresszt, és kevésbé tekintik a mentális betegségnek.A szakértők azt is úgy vélik, hogy túl sok önértékelés lehet.Úgy gondolják, hogy a túlzott önértékelés hozzájárulhat az erőszakos vagy bántalmazó magatartáshoz, mivel ez mások feletti fölényérzethez vezethet.