Ano ang mababang pagpapahalaga sa sarili?

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan ay nangyayari kapag ang isang tao ay walang isang naaangkop na antas ng paggalang sa sarili.Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan, sa kabila ng anumang katiyakan na maaaring matanggap nila mula sa iba.Maaari nilang makita ang kanilang sarili na binibigyang diin ang kanilang mga bahid at pagkabigo, habang binababa ang kanilang mga tagumpay at positibong katangian.Maaari silang magkaroon ng maraming negatibong paniniwala sa sarili at nagsasalita nang negatibo tungkol sa kanilang sarili sa iba.Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa pag-iisip, nakakaapekto sa mga relasyon, at pinsala sa pangkalahatang kalidad ng buhay.

Ang karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay bubuo nang maaga sa buhay, madalas sa pagkabata o kabataan.Ang mga maagang pakikipag-ugnayan sa mga magulang, kapatid, mga kapantay, at mga numero ng awtoridad ay pinaniniwalaan na may malaking epekto sa pagpapahalaga sa sarili.Ang mga nakakaranas ng mapagmahal, sumusuporta sa mga relasyon nang maaga sa buhay ay mas malamang na masiyahan sa malusog na pagpapahalaga sa sarili.Ang mga nakakaranas ng pagtanggi o pang-aabuso, emosyonal man o pisikal, sa mga unang relasyon ay karaniwang itinuturing na hindi gaanong may kakayahang bumuo ng isang malusog na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga pang-unawa ng iba ay itinuturing na mahalaga sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili.Bilang mga bata at kabataan, ang karamihan sa mga tao ay tumingin sa pamilya, mga kaibigan, at mga kapantay na bigyan sila ng pakiramdam na may halaga sa sarili.Ang mga taong nagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na ang mga pakiramdam na nabigo sila sa ilang mahalagang paraan nang maaga sa buhay.Maraming mga tao na nagkakaroon ng mga problema sa hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nakakaramdam na nabigo silang kumita ng isang mahalagang tao sa kanilang buhay, tulad ng isang magulang o kapareha, at samakatuwid ay maaaring makita ang kanilang sarili bilang hindi sapat o walang halaga.

Ang hindi malusog na mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga negatibong ramifications.Ito ay madalas na naka-link sa pagkalumbay, mga karamdaman sa pagkabalisa, mga karamdaman sa pagkain, at mga problema sa pag-abuso sa sangkap.Ang mga taong kulang sa isang naaangkop na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtagumpay sa paaralan o trabaho, dahil madalas silang mananatiling kumbinsido na ang anumang mga pagsisikap na kanilang gagawin ay hahantong sa kabiguan.Ang isang mababang self-opinion ay nagpapahirap na makinig o magbigay ng kredito sa anumang positibong puna.Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na diskwento ang anumang positibong puna na wala sa kamay, dahil kadalasan ay tiyak na tiyak ang kanilang negatibong mga paniniwala sa sarili.

Ang mga taong may malusog na pagpapahalaga sa sarili, sa kabilang banda, ay may kakayahang kilalanang kanilang mga bahid at ang kanilang mga lakas, nang hindi nagbibigay ng hindi nararapat na diin sa alinman sa isa.Ang mga may naaangkop na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan ay humahawak ng stress nang mas mahusay at itinuturing na mas malamang na sumuko sa sakit sa kaisipan.Naniniwala rin ang mga eksperto na posible na magkaroon ng labis na pagpapahalaga sa sarili.Ito ay pinaniniwalaan na ang labis na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mag-ambag sa marahas o mapang-abuso na pag-uugali, dahil maaari itong humantong sa damdamin ng higit sa iba.