Τι είναι ο διαλογισμός OM;

Ο διαλογισμός είναι ένας από τους διάφορους τύπους διαλογισμού στους οποίους οι χρήστες απαγγέλλουν ένα μάντρα ή ψαλμωδία ενώ διαλογίζονται.Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, η λέξη OM επαναλαμβάνεται πολλές φορές και πιστεύεται ότι περιέχει κοσμική ενέργεια που βοηθά στην ανακούφιση του ατομικού πόνου ενός ατόμου.Ορισμένες ιατρικές μελέτες υποδεικνύουν ακόμη ότι ο διαλογισμός του OM μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD) που υπέστη από στρατιώτες που έχουν βιώσει ενεργό μάχη..Χρησιμοποιώντας το OM ψαλμωδία διαλογισμού, οι επαγγελματίες αναφέρουν τη δυνατότητα να λαμβάνουν καλύτερες αποφάσεις, καθώς και το όφελος της ζωής με μια πιο ειρηνική συνειδητοποίηση του κόσμου.Άλλα αναφερόμενα οφέλη του διαλογισμού OM περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία μνήμης, καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις, πιο ξεκούραστο ύπνο και σημαντική μείωση του στρες

εκείνοι που ασχολούνται με τον διαλογισμό μάντρα υποστηρίζουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ασκούν αυτό το είδος διαλογισμού με σχετική ευκολία.Απλά είναι ακόμα και επαναλαμβάνοντας ένα μάντρα, το σώμα μετατοπίζεται προς μια φυσική κατάσταση χαλάρωσης.Μερικοί άνθρωποι απλώς επαναλαμβάνουν το OM αρκετές φορές με ρυθμικό τρόπο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ενώ άλλοι επαναλαμβάνουν τις λέξεις hari om αντ 'αυτού, όπου ο Χάρι μεταφράζεται ως αφαίρεση.Συχνά, αυτός ο τύπος διαλογισμού ασκείται μόνος του, αλλά μπορεί επίσης να ασκηθεί σε ομαδική ρύθμιση ή με την καθοδηγούμενη βοήθεια μιας ηχογράφησης ενός μάντρα που επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Σε αντίθεση με άλλες τεχνικές διαλογισμού, ο διαλογισμός OM δεν απαιτεί έντονη συγκέντρωση και προσπάθεια, ούτε απαιτεί όσους κάνουν διαλογισμό να προσπαθούν σκόπιμα να ελέγξουν την ψυχική τους κατάσταση.Ο διαλογισμός μάντρας, αντ 'αυτού, βασίζεται στην ενέργεια που δημιουργήθηκε από το μάντρα για να βοηθήσει το ήσυχο άγχος και να παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα από το διαλογισμό.Η άσκηση του διαλογισμού του OM δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία, καθώς ο Μάντος μπορεί απλώς να ψιθυριστεί, να μιλήσει δυνατά ή ακόμα και να επαναληφθεί σιωπηλά στο μυαλό, ακόμη και όταν ένα άτομο βυθίζεται σε ένα κατά τα άλλα πολυάσχολο περιβάλλον.Ο διαλογισμός στους στρατιώτες που επιστρέφουν από τον πόλεμο βρήκαν αυτή τη συγκεκριμένη τεχνική διαλογισμού να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μείωση των αγχωτικών σκέψεων και αναμνήσεων.Οι στρατιώτες που υποφέρουν από PTSD έχουν δείξει σημαντικές βελτιώσεις στην αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους και φαίνεται να επωφελούνται από καλύτερες συνήθειες ύπνου μετά από συμμετοχή στο διαλογισμό μάντρας.Ο διαλογισμός του OM βοήθησε επίσης τους στρατιώτες να προσαρμοστούν πιο θετικά στην πολιτική ζωή με βελτιωμένη επικοινωνία με άλλους και λιγότερες αρνητικές αντιδράσεις στο άγχος.