Thiền OM là gì?

Thiền OM là một trong một số loại thiền trong đó người dùng đọc một câu thần chú hoặc tụng kinh trong khi thiền định.Trong quá trình thiền định, từ OM được lặp đi lặp lại nhiều lần và được cho là có chứa năng lượng vũ trụ giúp làm giảm sự đau khổ cá nhân của một người.Một số nghiên cứu y học thậm chí cho thấy rằng thiền OM có thể giúp giảm các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) do những người lính phải trải qua chiến đấu tích cực. Còn được gọi là Thiền siêu vi.Bằng cách sử dụng Thiền tụng OM, các học viên báo cáo khả năng đưa ra quyết định tốt hơn, cũng như lợi ích của việc sống với nhận thức yên bình hơn về thế giới.Các lợi ích khác được báo cáo của Thiền OM bao gồm chức năng bộ nhớ nâng cao, mối quan hệ giữa các cá nhân tốt hơn, giấc ngủ yên tĩnh hơn và giảm căng thẳng đáng kể. Những người tham gia thiền định thần chú duy trì rằng hầu hết mọi người có thể học cách thực hành loại thiền này một cách dễ dàng.Bằng cách đơn giản là tĩnh lặng và lặp lại một câu thần chú, cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn tự nhiên.Một số người chỉ đơn thuần lặp lại OM nhiều lần theo kiểu nhịp nhàng trong quá trình thiền định, trong khi những người khác lặp lại các từ hari om thay vào đó, nơi Hari được dịch là loại bỏ.Thông thường, loại thiền này được thực hành một mình, nhưng cũng có thể được thực hành trong môi trường nhóm hoặc với sự hỗ trợ có hướng dẫn của bản ghi âm của một câu thần chú được lặp lại nhiều lần.Không giống như các kỹ thuật thiền khác, OM Thiền không đòi hỏi sự tập trung và nỗ lực cao độ, cũng không yêu cầu những người thực hiện thiền định cố tình kiểm soát trạng thái tinh thần của họ.Thiền thần chú, thay vào đó, dựa vào năng lượng được tạo ra bởi câu thần chú để giúp căng thẳng yên tĩnh và tạo ra kết quả mong muốn từ thiền định.Thực hành Thiền OM cũng không yêu cầu chuẩn bị đặc biệt, vì Mantas có thể chỉ đơn giản là thì thầm, nói to hoặc thậm chí lặp đi lặp lại trong tâm trí ngay cả khi một người đắm chìm trong một môi trường bận rộn khác.Thiền về những người lính trở về từ chiến tranh đã tìm thấy kỹ thuật thiền đặc biệt này đặc biệt hữu ích trong việc giảm những suy nghĩ và ký ức căng thẳng.Những người lính bị PTSD đã cho thấy những cải thiện rõ rệt trong việc đối phó với căng thẳng và lo lắng, và dường như được hưởng lợi từ thói quen ngủ tốt hơn sau khi tham gia thiền định thần chú.OM Thiền cũng đã giúp những người lính điều chỉnh tích cực hơn với cuộc sống dân sự với sự giao tiếp được cải thiện với những người khác và ít phản ứng tiêu cực hơn đối với căng thẳng.