Ano ang OM Meditation?

Ang pagmumuni -muni ay isa sa maraming uri ng pagmumuni -muni kung saan ang mga gumagamit ay nagbigkas ng isang mantra o umawit habang nagmumuni -muni.Sa panahon ng pagmumuni -muni, ang salitang OM ay paulit -ulit na paulit -ulit at pinaniniwalaan na naglalaman ng kosmikong enerhiya na makakatulong na mapawi ang indibidwal na pagdurusa ng isang tao.Ang ilang mga medikal na pag-aaral ay nagmumungkahi kahit na ang OM Meditation ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng post-traumatic stress disorder (PTSD) na dinanas ng mga sundalo na nakaranas ng aktibong labanan..Sa pamamagitan ng paggamit ng OM chanting meditation, iniulat ng mga practitioner ang kakayahang gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya, pati na rin ang pakinabang ng pamumuhay na may mas mapayapang kamalayan sa mundo.Ang iba pang naiulat na mga benepisyo ng OM pagmumuni -muni ay kinabibilangan ng pinahusay na pag -andar ng memorya, mas mahusay na mga relasyon sa interpersonal, mas matahimik na pagtulog at makabuluhang pagbawas ng stress.

Ang mga nakikibahagi sa pagmumuni -muni ng mantra ay mapanatili na ang karamihan sa mga tao ay maaaring matutong magsagawa ng ganitong uri ng pagmumuni -muni na may kadalian.Sa pamamagitan lamang ng pagiging pa rin at pag -uulit ng isang mantra, ang katawan ay lumilipat patungo sa isang natural na estado ng pagpapahinga.Ang ilang mga tao ay paulit -ulit lamang sa OM nang maraming beses sa isang maindayog na fashion sa panahon ng pagmumuni -muni, habang ang iba ay inuulit ang mga salitang Hari om sa halip, kung saan ang Hari ay isinalin bilang remover.Kadalasan, ang ganitong uri ng pagmumuni -muni ay isinasagawa nang nag -iisa, ngunit maaari ring isagawa sa isang setting ng pangkat o sa gabay na tulong ng isang audio recording ng isang mantra na paulit -ulit na paulit -ulit.

Hindi tulad ng iba pang mga diskarte sa pagmumuni -muni, ang OM meditation ay hindi nangangailangan ng matinding konsentrasyon at pagsisikap, at hindi rin nangangailangan ng mga gumagawa ng pagmumuni -muni upang sadyang subukang kontrolin ang kanilang estado ng kaisipan.Ang pagmumuni -muni ng mantra, sa halip, ay umaasa sa enerhiya na nilikha ng mantra upang matulungan ang tahimik na stress at makagawa ng nais na mga resulta mula sa pagmumuni -muni.Ang pagsasanay sa OM Meditation ay hindi rin nangangailangan ng espesyal na paghahanda, dahil ang mga mantas ay maaaring simpleng bulong, sinasalita nang malakas o kahit na tahimik na paulit -ulit sa isip kahit na ang isang tao ay nalubog sa isang hindi man abala na setting.

Ang mga doktor na nag -aral ng mga epekto ng pagsasanay sa OMAng pagmumuni -muni sa mga sundalo na bumalik mula sa digmaan ay natagpuan ang partikular na pamamaraan ng pagmumuni -muni na ito ay partikular na kapaki -pakinabang sa pagbabawas ng mga nakababahalang mga saloobin at alaala.Ang mga sundalo na nagdurusa mula sa PTSD ay nagpakita ng mga minarkahang pagpapabuti sa pagkaya sa pagkapagod at pagkabalisa, at lumilitaw na makikinabang mula sa mas mahusay na gawi sa pagtulog pagkatapos makisali sa pagmumuni -muni ng mantra.Ang pagmumuni -muni ay nakatulong din sa mga sundalo na mas positibong ayusin sa buhay sibilyan na may pinahusay na komunikasyon sa iba at mas kaunting negatibong reaksyon sa stress.