Τι είναι η διαταραχή του ύπνου για το Shift Work;

Η μετατόπιση της διαταραχής ύπνου εργασίας είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο που εργάζεται ένα πρόγραμμα εκτός από τις ώρες της ημέρας αντιμετωπίζει δυσκολία στην επίτευξη ανάκτησης ύπνου.Η βασική αιτία αυτού του τύπου διαταραχής είναι μια διακοπή των φυσικών κιρκαδικών ρυθμών του σώματος, καθιστώντας δύσκολο το άτομο να ξεκουραστεί σωστά.Μαζί με τους ανθρώπους που συνήθως εργάζονται νυχτερινές βάρδιες, όποιος αλλάζει συχνά τις ώρες εργασίας τους μεταξύ ημέρας και νύχτας μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει αυτό το είδος προβλημάτων ύπνου.

Πολλές μελέτες που επικεντρώνονται στο ρόλο του ύπνου γενικά σημειώστε ότι τα ανθρώπινα όντα τείνουν να επιτυγχάνουν πιο ξεκούραστο ύπνο πιο εύκολα όταν το πρόγραμμα εργασίας έχει οριστεί για τις ώρες της ημέρας.Ακόμη και οι άνθρωποι που εργάζονται ό, τι μερικές φορές αναφέρονται ως δεύτερα χρονοδιαγράμματα μετατόπισης ή απογευματινής βάρδιας που τελειώνουν στις δέκα ή έντεκα το βράδυ είναι ακόμα πιο πιθανό να κοιμηθούν βαθιά και να ξυπνήσουν ανανεωμένοι από εκείνους που εργάζονται όλη τη νύχτα.Ανάλογα με την συμβουλευτική μελέτη, οι εργαζόμενοι νυχτερινής βάρδιας είναι οπουδήποτε από δύο φορές έως δέκα φορές πιο πιθανό να βιώσουν τη διαταραχή του ύπνου για την εργασία από ό, τι οι άνθρωποι που εργάζονται σε οποιοδήποτε άλλο χρονοδιάγραμμα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι όσοι εργάζονται νύχτες δεν θα βιώσουν τη διαταραχή του ύπνου για την εργασία.Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται πέντε διαδοχικές νύχτες βραδινών βάρδιων την εβδομάδα τείνουν να προσαρμόζονται στην κατάσταση και να βρουν ευκολότερο να αναπτύξουν μια ρουτίνα που τους επιτρέπει να κοιμούνται σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ωστόσο, οι νυχτερινοί εργαζόμενοι που μπορεί να προγραμματιστούν για δύο νύχτες στη σειρά και στη συνέχεια να έχουν μία ή δύο νύχτες, συχνά βρίσκουν πολύ πιο δύσκολο να προσαρμοστούν και διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για την ανάπτυξη αυτού του τύπου διαταραχής ύπνου.

Δύο επαγγέλματα που είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στη μετατόπιση της διαταραχής του ύπνου εργασίας είναι νοσηλευτές και αξιωματούχοι επιβολής του νόμου.Οι νοσηλευτές που έχουν ανατεθεί σε μια νυχτερινή βάρδια συχνά τοποθετούνται σε μετατοπίσεις δώδεκα ωρών και μπορούν να λειτουργήσουν δύο έως τρεις διαδοχικές νύχτες, στη συνέχεια να βγουν από το χρονοδιάγραμμα για δύο ή τρεις νύχτες.Εκτός αν η νοσοκόμα επιχειρεί να διατηρήσει το ίδιο μοτίβο ύπνου ακόμη και στις ημέρες του, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα δυσκολευτεί να αποφευχθεί η ανάπτυξη της αϋπνίας σε κάποιο σημείο, καθιστώντας απαραίτητο να ληφθούν φάρμακα για να κοιμηθούνκαθόλου.

Με τον ίδιο τρόπο, οι αστυνομικοί που μερικές φορές εργάζονται καταστάσεις μετατόπισης είναι πολύ πιο επιρρεπείς για να μετατοπίσουν τη διαταραχή του ύπνου εργασίας.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αξιωματικούς που μπορούν να λειτουργήσουν ένα συνδυασμό ημερών και νύχτας όλη την εβδομάδα.Επειδή το πρόγραμμα εργασίας βρίσκεται σε σταθερή κατάσταση ροής, είναι πολύ δύσκολο για το σώμα να προσαρμόσει και να προάγει τον ύπνο ανάκτησης.Ως αποτέλεσμα, ο αξιωματικός μπορεί να βιώσει κάποια ποσότητα υπνηλίας ακόμη και μετά τον ύπνο για αρκετές ώρες.Όπως και με τη νοσοκόμα, ένας αστυνομικός μπορεί να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για να επιτύχει βαθύ ύπνο.