Apa itu gangguan tidur kerja shift?

Menggeser Gangguan Tidur Kerja adalah suatu kondisi di mana seorang individu yang mengerjakan jadwal selain siang hari mengalami kesulitan mencapai tidur pemulihan.Akar penyebab gangguan jenis ini adalah gangguan ritme sirkadian alami tubuh, sehingga sulit bagi individu untuk beristirahat dengan benar.Bersama dengan orang -orang yang biasanya bekerja shift malam, siapa pun yang sering mengubah jam kerja mereka antara siang dan malam hari juga dapat mengalami masalah tidur jenis ini.

Banyak penelitian yang fokus pada peran tidur secara umum perhatikan bahwa manusia cenderung mencapai tidur nyenyak lebih mudah ketika jadwal kerja ditetapkan untuk siang hari.Bahkan orang -orang yang bekerja apa yang kadang -kadang disebut sebagai jadwal shift atau shift sore yang berakhir pada pukul sepuluh atau sebelas di malam hari masih lebih cenderung tidur nyenyak dan bangun dengan segar daripada mereka yang bekerja sepanjang malam.Bergantung pada studi mana yang dikonsultasikan, pekerja shift malam berada di mana saja dari dua kali hingga sepuluh kali lebih mungkin untuk mengalami gangguan tidur kerja shift daripada orang yang mengerjakan jadwal lain.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang bekerja malam akan mengalami gangguan tidur kerja shift.Banyak orang yang bekerja lima malam berturut -turut dari shift malam per minggu cenderung beradaptasi dengan situasi dan merasa lebih mudah untuk mengembangkan rutinitas yang memungkinkan mereka tidur nyenyak di siang hari.Namun, pekerja malam yang mungkin dijadwalkan selama dua malam berturut -turut kemudian memiliki satu atau dua malam, sering merasa jauh lebih sulit untuk beradaptasi dan berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan tidur jenis ini.

Dua profesi yang sangat rentan untuk mengubah gangguan tidur adalah perawat dan pejabat penegak hukum.Perawat yang ditugaskan untuk shift malam yang sering dimasukkan ke dalam shift dua belas jam dan dapat bekerja dua hingga tiga malam berturut-turut, kemudian keluar dari jadwal selama dua atau tiga malam.Kecuali jika perawat berusaha mempertahankan pola tidur yang sama bahkan pada hari -hari liburnya, ada kemungkinan besar dia akan merasa sulit untuk menghindari perkembangan insomnia di beberapa titik, membuatnya perlu untuk minum obat untuk mendapatkan tidur apa punsama sekali.

Dengan cara yang sama, petugas polisi yang kadang -kadang bekerja situasi shift ayunan jauh lebih rentan untuk mengubah gangguan tidur.Ini terutama berlaku untuk petugas yang dapat mengerjakan kombinasi hari dan malam sepanjang minggu.Karena jadwal kerja dalam keadaan fluks yang konstan, sangat sulit bagi tubuh untuk beradaptasi dan mempromosikan tidur pemulihan.Akibatnya, petugas mungkin mengalami sejumlah kantuk bahkan setelah tidur selama beberapa jam.Seperti halnya perawat, seorang petugas polisi mungkin merasa perlu menggunakan obat resep untuk mencapai tidur nyenyak.