Rối loạn giấc ngủ làm việc là gì?

Rối loạn làm việc theo ca làm việc là một điều kiện trong đó một cá nhân làm việc một lịch trình khác ngoài giờ ban ngày gặp khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ phục hồi.Nguyên nhân gốc rễ của loại rối loạn này là sự gián đoạn của cơ thể nhịp sinh học tự nhiên, khiến cá nhân khó có thể nghỉ ngơi đúng cách.Cùng với những người thường làm việc ca đêm, bất cứ ai thường xuyên thay đổi giờ làm việc giữa ngày và đêm cũng có thể gặp phải loại vấn đề về giấc ngủ này.Nhiều nghiên cứu tập trung vào vai trò của giấc ngủ nói chung lưu ý rằng con người có xu hướng đạt được giấc ngủ yên tĩnh dễ dàng hơn khi lịch làm việc được đặt cho giờ ban ngày.Ngay cả những người làm việc đôi khi được gọi là thay đổi thứ hai hoặc lịch thay đổi buổi chiều kết thúc lúc mười hoặc mười một giờ tối vẫn có nhiều khả năng ngủ sâu và tỉnh táo hơn những người làm việc suốt đêm.Tùy thuộc vào nghiên cứu nào được tư vấn, nhân viên ca đêm có khả năng bị rối loạn giấc ngủ ca làm việc theo ca so với những người làm việc bất kỳ lịch trình nào khác.Điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai làm việc đêm sẽ bị rối loạn giấc ngủ làm việc theo ca.Nhiều người làm việc năm đêm liên tiếp ca buổi tối mỗi tuần có xu hướng thích nghi với tình huống và thấy dễ dàng hơn để phát triển một thói quen cho phép họ ngủ ngon lành vào ban ngày.Tuy nhiên, những người làm việc ban đêm có thể được lên kế hoạch trong hai đêm liên tiếp sau đó nghỉ một hoặc hai đêm, thường thấy khó thích nghi hơn nhiều và có nguy cơ cao hơn trong việc phát triển loại rối loạn giấc ngủ này.Hai ngành nghề đặc biệt có xu hướng thay đổi rối loạn giấc ngủ là y tá và các quan chức thực thi pháp luật.Các y tá được chỉ định cho một ca đêm thường được đưa vào ca làm việc mười hai giờ và có thể làm việc hai đến ba đêm liên tiếp, sau đó nghỉ lịch trong hai hoặc ba đêm.Trừ khi y tá cố gắng duy trì mô hình giấc ngủ giống nhau ngay cả trong những ngày nghỉ của mình, rất có thể anh ta hoặc cô ta sẽ khó tránh được sự phát triển của chứng mất ngủ tại một số điểm, khiến nó cần phải uống thuốc để ngủ bất kỳ giấc ngủ nàoở tất cả.Theo cách tương tự, các sĩ quan cảnh sát, những người đôi khi làm việc theo các tình huống thay đổi có xu hướng thay đổi rối loạn giấc ngủ.Điều này đặc biệt đúng với các sĩ quan có thể làm việc kết hợp các ngày và đêm trong suốt cả tuần.Bởi vì lịch trình làm việc ở trạng thái thay đổi liên tục, nên cơ thể rất khó thích nghi và thúc đẩy giấc ngủ phục hồi.Do đó, cảnh sát có thể trải qua một số buồn ngủ ngay cả sau khi ngủ trong vài giờ.Như với y tá, một sĩ quan cảnh sát có thể thấy cần phải sử dụng thuốc theo toa để đạt được giấc ngủ sâu.