Τι είναι ο ταοϊστικός διαλογισμός;

Το ταοϊστικό διαλογισμό είναι μια σειρά ασκήσεων που σήμαινε κυρίως να εκπαιδεύσουν το μυαλό με τον τρόπο του Τάο, που συχνά ονομάζεται Dao, μια ορθογραφία πιο κοντά στη σωστή προφορά.Ένας διαλογισμός αυτού του τύπου συνήθως επικεντρώνεται στον έλεγχο της αναπνοής, του σώματος και του νου για την επίτευξη εσωτερικού καθαρισμού και ακινησίας.Οι περισσότερες τεχνικές διαλογισμού με επίκεντρο την κίνηση συνδέονται με το Qigong, προφέρεται σαν Chee-Gung.Όπως το Tai Chi, το Qigong είναι μια σειρά φυσικών ασκήσεων και τεχνικών που επικεντρώνονται γύρω από τον έλεγχο του Qi, ή το Chi.Συχνά λείπει από λεπτομέρειες, απαιτούν από τον ασκητή να εξερευνήσει και να αισθανθεί τη διαδικασία του διαλογισμού.Το πιο tao όλων των ταοϊστικών διαλογισμών είναι απλά να πάμε με τη ροή, πράγμα που μπορεί να σημαίνει τη ροή ενός γεγονότος ή τη ροή της άνεσης, της ενέργειας και της προσοχής, επιτρέποντας στα υποσυνείδητα μέρη του σώματος που ρυθμίζουν το Qi για να εκτελέσουν τα καθήκοντά τους αμείωτα.Αυτό σημαίνει ότι αυτός ο τύπος διαλογισμού συχνά στερείται συγκεκριμένες οδηγίες ή απαιτούμενα χρονικά διαστήματα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε.Ορισμένοι διαλογισμοί απαιτούν καθορισμένες φυσικές κινήσεις ή τεχνικές αναπνοής. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια κοινή μέθοδος του Ταοϊστικού Διαλογισμού.Ένας διαλογισμός αναπνοής περιλαμβάνει τη λήψη βαθιών αναπνοών ενώ συνειδητά εξετάζεται τη διαδικασία σχεδίασης και εκπνέει αναπνοή καθώς συμβαίνει η διαδικασία.Ένας άλλος ταοϊστικός διαλογισμός που χρησιμοποιεί αναπνοή ονομάζεται αντίστροφη αναπνοή.Σε αυτή την άσκηση, ο επαγγελματίας απορροφά την κοιλιά ενώ αναπνέει και επεκτείνει την κοιλιά, σπρώχνοντας κατά τη διάρκεια της εκπνοής.Αυτό είναι αντίθετο της συνηθισμένης μηχανικής αναπνοής, στην οποία το θέμα επεκτείνει την κοιλιά όταν αναπνέει και τραβάει στην κοιλιά όταν η αναπνοή εκπνέεται.

Το ταοϊστικό διαλογισμό στερείται των ασάνων που βρίσκονται στη γιόγκα και γενικά περιλαμβάνει ελάχιστη ή καθόλου σωματική εργασίαμε το σώμα, εστιάζοντας αντ 'αυτού στη ρύθμιση του Qi.Ο στόχος του ταοϊστικού διαλογισμού είναι να ελέγξει και να ρυθμίσει το Qi και να επιτευχθεί εσωτερική ακινησία.Ορισμένες μορφές ταοϊστικού διαλογισμού περιλαμβάνουν μια επαναλαμβανόμενη, αργή κίνηση με το σώμα.

Μία μέθοδος που χρησιμοποιείται στον ταοϊκό διαλογισμό ονομάζεται Ba Gua Zhang ή περπάτημα κύκλου.Στο Ba Gua Zhang, ο επαγγελματίας περπατάει σε έναν κύκλο, στυλ φτέρνας, με φυσικό ρυθμό.Ο κύκλος μπορεί να είναι μικρός ή μεγάλος.Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να ασκηθεί για μόλις πέντε λεπτά ή για περισσότερο από μία ώρα, αν και συνιστάται ότι οι αρχάριοι ξεκινούν με ένα σύντομο κύκλο με τα πόδια και σταδιακά εργάζονται σε μεγαλύτερους περιπάτους.