Thiền Đạo giáo là gì?

Thiền Đạo giáo là một loạt các bài tập có nghĩa là chủ yếu để rèn luyện tâm trí theo cách của Tao, thường được gọi là DAO, một cách đánh vần gần hơn với cách phát âm chính xác.Một thiền định loại này thường tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, cơ thể và tâm trí để đạt được làm sạch và tĩnh lặng bên trong.Hầu hết các kỹ thuật thiền định Đạo giáo tập trung vào phong trào có liên quan đến khí công, được phát âm như Chee-Gung.Giống như Tai Chi, Qigong là một loạt các bài tập và kỹ thuật thể chất tập trung vào việc kiểm soát Qi, hoặc Chi. Giống như chính Tao, Thiền định Đạo giáo thường tập trung vào dòng chảy.Thường thiếu các chi tiết cụ thể, họ yêu cầu người hành nghề thay thế để khám phá và cảm nhận quá trình thiền định.Đạo nhất trong tất cả các thiền định Đạo giáo là chỉ cần đi theo dòng chảy, điều đó có thể có nghĩa là dòng chảy của một sự kiện hoặc dòng chảy của những người thoải mái, năng lượng và sự chú ý, cho phép các bộ phận tiềm thức của cơ thể điều chỉnh Qi thực hiện nhiệm vụ của họ.Điều này có nghĩa là loại thiền này thường thiếu các hướng dẫn cụ thể hoặc thời gian cần thiết, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng.Một số bài thiền kêu gọi các chuyển động vật lý hoặc kỹ thuật thở được xác định. Các bài tập thở là một phương pháp phổ biến của thiền định Đạo giáo.Một hơi thở thiền liên quan đến việc hít thở sâu trong khi có ý thức suy ngẫm về quá trình vẽ và thở ra hơi thở khi quá trình xảy ra.Một thiền định Đạo giáo khác bằng cách sử dụng hơi thở được gọi là thở ngược.Trong bài tập này, học viên hút bụng trong khi thở vào, và kéo dài bụng, đẩy ra trong thời kỳ thở ra.Điều này trái ngược với cơ học hơi thở thông thường, trong đó đối tượng kéo dài bụng khi hơi thở và rút ra trong bụng khi hơi thở được thở ra.Với cơ thể, thay vào đó tập trung vào việc điều chỉnh QI.Mục tiêu của thiền định Đạo giáo là kiểm soát và điều chỉnh QI và đạt được sự tĩnh lặng nội bộ.Một số hình thức thiền định Đạo giáo liên quan đến chuyển động chậm, lặp đi lặp lại với cơ thể.Ở Ba Gua Zhang, học viên đi trong một vòng tròn, phong cách gót chân, với tốc độ tự nhiên.Vòng tròn có thể nhỏ hoặc lớn.Thiền này có thể được thực hành trong ít nhất năm phút hoặc trong hơn một giờ, mặc dù người mới bắt đầu bắt đầu với một vòng tròn ngắn đi bộ và dần dần làm việc đến các bước đi dài hơn.