Ano ang pagninilay ng Taoist?

Ang Pagninilay ng Taoist ay isang serye ng mga pagsasanay na nangangahulugang pangunahin upang sanayin ang isip sa paraan ng Tao, na madalas na tinatawag na Dao, isang spelling na mas malapit sa tamang pagbigkas.Ang isang pagmumuni -muni ng ganitong uri ay karaniwang nakatuon sa pagkontrol sa paghinga, katawan, at isip upang makamit ang panloob na paglilinis at katahimikan.Karamihan sa mga diskarte sa pagmumuni-muni na nakasentro sa pag-iisip ay nauugnay sa qigong, na binibigkas tulad ng chee-gung.Tulad ng Tai Chi, ang Qigong ay isang serye ng mga pisikal na pagsasanay at pamamaraan na nakasentro sa paligid ng pagkontrol sa Qi, o Chi.

tulad ng Tao mismo, ang mga meditasyon ng Taoist ay karaniwang nakasentro sa daloy.Kadalasan kulang sa mga detalye, hinihiling nila ang practitioner sa halip na galugarin at madama ang proseso ng pagmumuni -muni.Ang pinaka -tao ng lahat ng mga meditasyon ng Taoist ay ang pagpunta lamang sa daloy, na maaaring mangahulugan ng daloy ng isang kaganapan o ang daloy ng mga kaginhawaan, enerhiya, at pansin, na pinapayagan ang mga hindi malay na bahagi ng katawan na umayos sa Qi upang maisagawa ang kanilang mga tungkulin na hindi natapos.Nangangahulugan ito na ang ganitong uri ng pagmumuni -muni ay madalas na kulang sa mga tiyak na tagubilin o kinakailangang haba ng oras, ngunit hindi ito palaging nangyayari.Ang ilang mga pagmumuni -muni ay tumawag para sa tinukoy na pisikal na paggalaw o mga diskarte sa paghinga.Ang isang pagmumuni -muni ng paghinga ay nagsasangkot ng paghinga ng malalim habang sinasadya na pagninilay -nilay ang proseso ng pagguhit at paghinga ng hininga habang nangyayari ang proseso.Ang isa pang Taoist na pagmumuni -muni gamit ang paghinga ay tinatawag na reverse breathing.Sa ehersisyo na ito, sinisipsip ng practitioner ang tiyan habang humihinga, at pinalawak ang tiyan, nagtutulak sa panahon ng paghinga.Ito ay kabaligtaran ng karaniwang mga mekanika ng paghinga, kung saan ang paksa ay nagpapalawak ng tiyan kapag ang paghinga ay iguguhit at gumuhit sa tiyan kapag ang hininga ay huminga.kasama ang katawan, na nakatuon sa halip na regulate ang Qi.Ang layunin ng pagninilay ng Taoist ay upang makontrol at ayusin ang QI at upang makamit ang panloob na katahimikan.Ang ilang mga anyo ng pagmumuni -muni ng Taoist ay nagsasangkot ng isang paulit -ulit, mabagal na paggalaw sa katawan.Sa Ba Gua Zhang, ang practitioner ay naglalakad sa isang bilog, istilo ng takong-daliri, sa isang natural na bilis.Ang bilog ay maaaring maliit o malaki.Ang pagmumuni -muni na ito ay maaaring isagawa nang kaunti sa limang minuto o higit sa isang oras, kahit na inirerekomenda na ang mga nagsisimula ay magsisimula sa isang maikling paglalakad ng bilog at unti -unting gumana ang kanilang sarili hanggang sa mas mahabang paglalakad.