Apa itu Meditasi Taois?

Meditasi Tao adalah serangkaian latihan yang dimaksudkan terutama untuk melatih pikiran di jalan Tao, sering disebut DAO, ejaan yang lebih dekat dengan pengucapan yang benar.Meditasi jenis ini biasanya berfokus pada mengendalikan napas, tubuh, dan pikiran untuk mencapai pembersihan dan keheningan batin.Sebagian besar teknik meditasi Tao yang berpusat pada gerakan dikaitkan dengan qigong, diucapkan seperti chee-gung.Seperti Tai Chi, Qigong adalah serangkaian latihan fisik dan teknik yang berpusat di sekitar mengendalikan qi, atau chi.

seperti tao itu sendiri, meditasi Tao yang biasanya berpusat pada aliran.Seringkali kurang secara spesifik, mereka membutuhkan praktisi sebagai gantinya untuk mengeksplorasi dan merasakan proses meditasi.Tao yang paling banyak dari semua meditasi Tao adalah untuk hanya mengikuti aliran, yang dapat berarti aliran suatu peristiwa atau aliran kenyamanan, energi, dan perhatian seseorang.Ini berarti bahwa jenis meditasi ini sering kali tidak memiliki instruksi spesifik atau waktu yang dibutuhkan, tetapi ini tidak selalu terjadi.Beberapa meditasi membutuhkan gerakan fisik atau teknik pernapasan yang ditentukan.

Latihan pernapasan adalah metode umum dari meditasi Tao.Meditasi satu napas melibatkan mengambil napas dalam -dalam sambil secara sadar merenungkan proses menggambar dan menghembuskan napas saat proses terjadi.Meditasi Tao lainnya menggunakan napas disebut pernapasan terbalik.Dalam latihan ini, praktisi mengisap perut saat bernafas, dan memperluas perut, mendorong keluar selama napas.Ini kebalikan dari mekanika napas biasa, di mana subjek memanjang perut ketika napas ditarik dan ditarik di perut ketika napas dihembuskan.

Meditasi Tao tidak memiliki asana yang ditemukan dalam yoga, dan umumnya melibatkan melakukan sedikit atau tidak ada pekerjaan fisik yang bekerja fisik atau tidakdengan tubuh, sebagai gantinya berfokus pada mengatur Qi.Tujuan meditasi Tao adalah untuk mengendalikan dan mengatur Qi dan untuk mencapai keheningan internal.Beberapa bentuk meditasi Tao melibatkan gerakan yang berulang dan lambat dengan tubuh.

Salah satu metode yang digunakan dalam meditasi Tao disebut BA Gua Zhang, atau Circle Walking.Di BA Gua Zhang, praktisi berjalan dalam lingkaran, gaya tumit-kaki, dengan kecepatan alami.Lingkaran bisa kecil atau besar.Meditasi ini dapat dipraktikkan hanya selama lima menit atau selama lebih dari satu jam, meskipun disarankan agar pemula mulai dengan berjalan kaki pendek dan secara bertahap bekerja dengan berjalan kaki lebih lama.