Mi a taoista meditáció?

A taoista meditáció egy olyan gyakorlatok sorozata, amelyek elsősorban az elme képzésére szolgálnak, amelyet gyakran DAO -nak hívnak, a helyes kiejtéshez közelebb álló helyesírás.Az ilyen típusú meditáció általában a lélegzet, a test és az elme ellenőrzésére összpontosít, hogy elérje a belső tisztítást és a nyugalmat.A legtöbb mozgásközpontú taoista meditációs technika a Qigong-hoz kapcsolódik, úgy ejtik, mint a chee-gung.A Tai Chihez hasonlóan a Qigong fizikai gyakorlatok és technikák sorozata, amelynek középpontjában a Qi vagy a chi.A specifikációk hiányában gyakran megkövetelik a gyakorlót, hogy vizsgálja meg és érezze a meditáció folyamatát.Az összes taoista meditáció közül a legtöbb tao az, hogy egyszerűen csak az áramlással jár, ami jelentheti az esemény áramlását vagy a kényelem, az energia és a figyelem áramlását, lehetővé téve a Qi -t szabályozó test tudatalatti részei számára, hogy nem teljesítik kötelességeiket.-Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú meditációnak gyakran nincs konkrét utasítása vagy szükséges időtartam, de ez nem mindig így van.Egyes meditációk meghatározott fizikai mozgásokat vagy légzési technikákat igényelnek.

A légzési gyakorlatok a taoista meditáció általános módszere.Az egyik lélegzetelállító meditáció magában foglalja a mély lélegzetet, miközben tudatosan megfontolja a rajz és a lélegzet kilégzésének folyamatát, amint a folyamat bekövetkezik.Egy másik taoista meditációt lélegzettel, fordított légzésnek nevezzük.Ebben a gyakorlatban a gyakorló beszívja a hasot, miközben lélegzik, és meghosszabbítja a hasot, és a kilégzés során kihúzza.Ez ellentétes a szokásos lélegzetelállító mechanikával, amelyben az alany meghosszabbítja a hasot, amikor lélegzetet húz, és a hasamba húzódik, amikor a lélegzetet kilégzik.a testtel, inkább a Qi szabályozására összpontosítva.A taoista meditáció célja a QI ellenőrzése és szabályozása, valamint a belső csend elérése.A taoista meditáció egyes formái magukban foglalják a test ismétlődő, lassú mozgását.A Ba Gua Zhangban a gyakorló egy körben sétál, sarok-lábujj stílusban, természetes ütemben.A kör lehet kicsi vagy nagy.Ez a meditáció mindössze öt percig, vagy egy órán keresztül gyakorolható, bár azt javasoljuk, hogy a kezdők egy rövid kör sétával kezdjenek, és fokozatosan dolgozzanak ki hosszabb sétákig.