Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ ADHD και θυμού;

Η πιο συνηθισμένη συμπεριφορά που σχετίζεται με τη διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμμάτων προσοχής (ADHD) είναι ο θυμός.Η ADHD επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες και πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή έχουν προβλήματα με την εχθρότητα, την επιθετικότητα και τις αρνητικές συμπεριφορές.Οι συμπεριφορές ADHD προκαλούνται από χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο.Σε ορισμένες περιπτώσεις, αποτελούν υποπροϊόν των δευτερογενών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας κινήτρων, της ανησυχίας, της απογοήτευσης, της πλήξης, του άγχους, της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της έλλειψης ύπνου και των συναισθημάτων απελπισίας.Οι άνθρωποι συνήθως εμφανίζουν τόσο συμπτώματα χημικής ανισορροπίας όσο και δευτερεύοντα συμπτώματα όταν πάσχουν από ADHD. Η απογοήτευση της ADHD είναι η πιο κοινή πτυχή που οδηγεί σε θέματα θυμού.Είναι σημαντικό να μάθετε πώς μπορούν να συνυπάρχουν η διαχείριση της ADHD και του θυμού.Το πρώτο βήμα θα ήταν να προσπαθήσουμε να μάθουμε πώς να ελέγξουμε τα επίπεδα απογοήτευσης.Αυτό μπορεί να γίνει με την καθιέρωση σταθερά άκαμπτων ρουτινών, συμπεριλαμβανομένων των καθορισμένων χρόνων και του περιορισμένου χρόνου που παρακολουθεί την τηλεόραση και τη χρήση συσκευών τυχερών παιχνιδιών.Πάρα πολλές αλλαγές ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε νέα προβλήματα, όμως, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε αρκετές ταυτόχρονα.

Μια άλλη μέθοδος προσπαθεί να αποφύγει την υπερδιέγερση.Περιορίστε τον αριθμό των ατόμων γύρω ταυτόχρονα.Αυτό θα βοηθήσει με το αίσθημα της ADHD που πάσχει ότι είναι συγκλονισμένος, ενώ παράλληλα περιορίζει το θόρυβο.Το πιο σημαντικό, προσπαθήστε να μην είστε πολύ πιεστικοί για να κάνετε τα πράγματα.προσφέρουν συχνά διαλείμματα.

Το δεύτερο βήμα θα ήταν να διδάξουν τεχνικές μείωσης.Αυτό περιλαμβάνει την καταμέτρηση προς τα πίσω, τη βαθιά αναπνοή, τις θετικές δηλώσεις και τη χρήση ευχάριστων εικόνων.Όταν αυτά μπορούν να επιτευχθούν, προχωρήστε στη λεκτική έκφραση των συναισθημάτων και όχι σε επιδείξεις θυμού.Αυτή η συμβουλή είναι επίσης καλή για τους ανθρώπους που ζουν με εκείνους που υποφέρουν από ADHD και θυμό, επειδή αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να είναι εξίσου απογοητευμένοι για την αντιμετώπιση του θέματος.Η ικανότητα βεβαιότητας βοηθά το άτομο να ενεργεί λιγότερο επιθετική και πιο κατάλληλα όταν ζητά κάτι που θέλει.Οι δεξιότητες όπως η χαλάρωση, η επίλυση προβλημάτων και η διαχείριση των συγκρούσεων είναι επίσης χρήσιμες όταν ασχολούνται με την ADHD και τον θυμό.Ένα άλλο συστατικό της διαχείρισης θυμού είναι η ηθική κατάρτιση, η οποία βοηθά στη διδασκαλία ενός ατόμου ότι η φυσική επιθετικότητα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για αυτοάμυνα..Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων ψυχο-μολυσματικών και μη διεγερτικών.Εάν το φάρμακο ληφθεί σωστά και οι δεξιότητες αντιμετώπισης χρησιμοποιούνται σωστά, όσοι πάσχουν από ADHD και θυμό μπορούν να μάθουν να χειρίζονται και τα δύο προβλήματα, αν και η κατάχρηση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εθισμού.