Kết nối giữa ADHD và sự tức giận là gì?

Hành vi phổ biến nhất liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là sự tức giận.ADHD ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn, và nhiều người mắc chứng rối loạn này có vấn đề với sự thù địch, xâm lược và hành vi tiêu cực.Hành vi ADHD được gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học trong não.Trong một số trường hợp, chúng là sản phẩm phụ của các triệu chứng thứ cấp, bao gồm mất động lực, lo lắng, thất vọng, buồn chán, lo lắng, lòng tự trọng thấp, thiếu ngủ và cảm giác tuyệt vọng.Mọi người thường biểu hiện cả các triệu chứng mất cân bằng hóa học và các triệu chứng thứ phát khi bị ADHD.

ADHD thất vọng là khía cạnh phổ biến nhất dẫn đến các vấn đề tức giận.Điều quan trọng là tìm hiểu làm thế nào ADHD và quản lý tức giận có thể cùng tồn tại.Bước đầu tiên là cố gắng học cách kiểm soát mức độ thất vọng.Điều này có thể được thực hiện bằng cách thiết lập các thói quen cứng nhắc chắc chắn bao gồm thiết lập thời gian đi ngủ và giới hạn thời gian xem tivi và sử dụng các thiết bị chơi game.Tuy nhiên, quá nhiều thay đổi cùng một lúc có thể dẫn đến các vấn đề mới, vì vậy, hãy cố gắng tránh thực hiện nhiều lần. Một phương pháp khác đang cố gắng tránh quá mức.Giới hạn số lượng người xung quanh cùng một lúc.Điều này sẽ giúp với những người mắc bệnh ADHD cảm thấy bị choáng ngợp trong khi cũng hạn chế tiếng ồn.Quan trọng nhất, cố gắng không quá thúc đẩy mọi việc;Cung cấp nghỉ thường xuyên. Bước thứ hai sẽ là dạy các kỹ thuật giảm.Điều này bao gồm đếm ngược, thở sâu, tuyên bố tích cực và sử dụng hình ảnh dễ chịu.Khi những điều này có thể được thực hiện, chuyển sang biểu hiện bằng lời nói của cảm xúc hơn là thể hiện sự tức giận.Mẹo này cũng tốt cho những người sống với những người bị ADHD và sự tức giận, bởi vì những người đó có thể thất vọng khi xử lý vấn đề này. Có một số kỹ năng khác để quản lý tức giận kết hợp với ADHD.Kỹ năng quyết đoán giúp người đó hành động ít hung hăng hơn và thích hợp hơn khi yêu cầu một cái gì đó anh ta muốn.Các kỹ năng như thư giãn, giải quyết vấn đề và quản lý xung đột cũng hữu ích khi đối phó với ADHD và sự tức giận.Một thành phần khác của quản lý tức giận là đào tạo đạo đức, giúp dạy cho một người rằng sự gây hấn về thể chất chỉ nên được sử dụng để tự vệ. Trong khi các kỹ thuật khác nhau này được sử dụng để điều trị cho những người mắc ADHD, một bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc.Có nhiều loại thuốc có sẵn, bao gồm chất kích thích tâm lý và không kích thích.Nếu thuốc được thực hiện chính xác và các kỹ năng đối phó được sử dụng đúng cách, những người bị ADHD và sự tức giận có thể học cách xử lý cả hai vấn đề, mặc dù lạm dụng thuốc có thể dẫn đến các vấn đề nghiện.