Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ θυμού και επιθετικότητας;

Ο θυμός και η επιθετικότητα που οδηγούν σε βία αντιπροσωπεύουν την αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων της απογοήτευσης.Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ο θυμός είναι μια κανονική απάντηση που είναι απαραίτητη για την επιβίωση όταν αντιμετωπίζει μια απειλητική κατάσταση.Η ενεργοποίηση του θυμού με επιθετικότητα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, την εργασία ή την επιβολή του νόμου.Η σχέση μεταξύ θυμού και επιθετικότητας εξαρτάται από τη μάθηση για τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων χωρίς να καταφεύγει σε λεκτική ή σωματική βία.

Οι φυσικές ενδείξεις του θυμού περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αναπνοή.Το σώμα απελευθερώνει επίσης την αδρεναλίνη για να αντιμετωπίσει μια κατάσταση που θεωρείται απειλητική.Στους άνδρες, η επιπλέον τεστοστερόνη μπορεί να είναι διαθέσιμη για την προετοιμασία του σώματος για μάχη ή πτήση.Οι έντονες μύες, η ταχύτερη ομιλία και το κόκκινο πρόσωπο είναι άλλα σημάδια θυμού.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας τείνουν να εκφράζουν θυμό και επιθετικότητα χτυπώντας τους συμπαίκτες ή ρίχνοντας ένα tantrum όταν απογοητεύονται.Οι νέοι που δεν διδάσκονται πώς να εκφράσουν θυμό με υγιεινό τρόπο μπορεί να μεγαλώσουν για να γίνουν θυμωμένοι ενήλικες που χρησιμοποιούν επιθετικότητα όταν αναστατωθούν.Αν μάθουν πώς να εκφράζουν τις δεξιότητες απογοήτευσης και επίλυσης προβλημάτων, τα παιδιά αντιμετωπίζουν καλύτερες πιθανότητες να ελέγξουν τον θυμό και την επιθετικότητα.

Οι ψυχολόγοι απαριθμούν ορισμένους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο επιθετικότητας στα παιδιά.Εκείνοι που μεγάλωσαν σε μια οικογένεια χαμηλού εισοδήματος και τα παιδιά που γεννήθηκαν σε νεαρές μητέρες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους κινδύνους επιθετικά στην ενηλικίωση.Ένας μικρότερος αδελφός επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ένα παιδί ασχολείται με την απογοήτευση.Αυτοί οι κίνδυνοι μπορεί να ξεπεραστούν από καλές δεξιότητες γονικής μέριμνας και σταθερή ζωή στο σπίτι.

Η καταστολή του θυμού και της επιθετικότητας μπορεί να οδηγήσει σε έντονο άγχος από τον θυμό που έγινε προς τα μέσα.Οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν να εκφράσουν τον θυμό με υγιεινό τρόπο μπορεί να εσωτερικοποιήσουν τα συναισθήματα, οδηγώντας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών και προβλήματα που αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους.Θα μπορούσαν επίσης να αναπτυχθούν προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι τεχνικές διαχείρισης θυμού γενικά επικεντρώνονται σε τρεις τρόπους για τον έλεγχο των συναισθημάτων.Ένα άτομο μπορεί να μάθει να χρησιμοποιεί βεβαιότητα αντί για επιθετικότητα για να εκφράσει συναισθήματα και να λύσει προβλήματα.Η ανακατεύθυνση του θυμού χωρίς να εσωτερικεύσει τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί επίσης να βοηθήσει τον έλεγχο του να κερδίσει τον ασθενή, μαζί με την εκμάθηση καλύτερων τρόπων επικοινωνίας.Οι ψυχολόγοι συνιστούν επίσης τεχνικές χαλάρωσης για την αντιμετώπιση των φυσιολογικών επιπτώσεων του θυμού.

Σε μερικούς ανθρώπους, μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε ότι οι ενεργοποιητές βοηθούν στον έλεγχο της επιθετικότητας.Η πείνα, η κόπωση και ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλέσουν μια θυμωμένη ανταπόκριση που σπείρει εκτός ελέγχου.Οι γυναίκες που υποφέρουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που συνδέονται με ορμονικά επίπεδα μπορεί επίσης να γίνουν επιρρεπείς σε θυμό.Το αλκοόλ προκαλεί επίσης θυμό σε μερικούς ανθρώπους.