Mối liên hệ giữa sự tức giận và gây hấn là gì?

Sự tức giận và gây hấn dẫn đến bạo lực thể hiện không có khả năng kiểm soát cảm giác thất vọng.Các nhà tâm lý học tin rằng sự tức giận là một phản ứng bình thường cần thiết cho sự sống còn khi phải đối mặt với một tình huống đe dọa.Hành động tức giận với sự gây hấn có thể dẫn đến các vấn đề với các tương tác xã hội, công việc hoặc thực thi pháp luật.Mối liên hệ giữa sự tức giận và sự gây hấn trong việc học để kiểm soát những cảm xúc tiêu cực mà không cần dùng đến bạo lực bằng lời nói hoặc thể chất. Các chỉ dẫn về thể chất của sự tức giận bao gồm tăng nhịp tim và thở.Cơ thể cũng giải phóng adrenaline để đối phó với một tình huống được coi là đe dọa.Ở nam giới, thêm testosterone có thể có sẵn để chuẩn bị cơ thể cho chiến đấu hoặc chuyến bay.Cơ bắp căng thẳng, lời nói nhanh hơn và khuôn mặt đỏ là những dấu hiệu tức giận khác.Trẻ em mẫu giáo có xu hướng thể hiện sự tức giận và gây hấn bằng cách tấn công vào các bạn chơi hoặc ném cơn giận dữ khi thất vọng.Những người trẻ không được dạy cách thể hiện sự tức giận theo cách lành mạnh có thể lớn lên để trở thành những người lớn giận dữ sử dụng sự gây hấn khi buồn bã.Nếu họ học cách diễn đạt từ sự thất vọng và kỹ năng giải quyết vấn đề, trẻ em phải đối mặt với cơ hội kiểm soát sự tức giận và gây hấn tốt hơn.Các nhà tâm lý học liệt kê một số yếu tố làm tăng nguy cơ xâm lược ở trẻ em.Những người lớn lên trong một gia đình có thu nhập thấp và trẻ em sinh ra từ những bà mẹ trẻ, phải đối mặt với những rủi ro lớn hơn khi hành động mạnh mẽ ở tuổi trưởng thành.Một anh chị em cũng ảnh hưởng đến cách một đứa trẻ đối phó với sự thất vọng.Những rủi ro này có thể được khắc phục bằng các kỹ năng nuôi dạy con tốt và cuộc sống gia đình ổn định.

Ức chế sự tức giận và gây hấn có thể dẫn đến căng thẳng dữ dội từ sự tức giận quay vào trong.Những người không thể hiện sự tức giận theo cách lành mạnh có thể nội tâm hóa cảm xúc, dẫn đến lòng tự trọng thấp, trầm cảm, lạm dụng chất gây nghiện và các vấn đề tương tác với người khác.Các vấn đề sức khỏe cũng có thể phát triển, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và hệ thống miễn dịch bị tổn thương.Kỹ thuật quản lý tức giận thường tập trung vào ba cách để kiểm soát cảm xúc.Một người có thể học cách sử dụng sự quyết đoán thay vì xâm lược để thể hiện cảm xúc và giải quyết vấn đề.Chuyển hướng sự tức giận mà không nội tâm hóa cảm xúc tiêu cực cũng có thể giúp bệnh nhân có được quyền kiểm soát, cùng với việc học các cách tốt hơn để giao tiếp.Các nhà tâm lý học cũng đề nghị các kỹ thuật thư giãn để giải quyết các tác động sinh lý của sự tức giận.Ở một số người, học cách nhận ra các yếu tố kích hoạt giúp kiểm soát sự gây hấn.Việc đói, mệt mỏi và đau mãn tính có thể gây ra phản ứng tức giận vượt khỏi tầm kiểm soát.Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt liên quan đến mức độ nội tiết tố cũng có thể dễ bị tức giận.Rượu cũng gây ra sự tức giận ở một số người.