Apa hubungan antara kemarahan dan agresi?

Kemarahan dan agresi yang menyebabkan kekerasan mewakili ketidakmampuan untuk mengendalikan perasaan frustrasi.Psikolog percaya bahwa kemarahan adalah respons normal yang diperlukan untuk bertahan hidup ketika dihadapkan dengan situasi yang mengancam.Bertindak pada kemarahan dengan agresi dapat menyebabkan masalah dengan interaksi sosial, pekerjaan, atau penegakan hukum.Hubungan antara kemarahan dan agresi bergantung pada pembelajaran untuk mengendalikan emosi negatif tanpa menggunakan kekerasan verbal atau fisik.

Indikasi fisik kemarahan termasuk peningkatan denyut jantung dan pernapasan.Tubuh juga melepaskan adrenalin untuk menangani situasi yang dianggap mengancam.Pada pria, testosteron tambahan mungkin tersedia untuk mempersiapkan tubuh untuk bertarung atau terbang.Otot yang tegang, ucapan yang lebih cepat, dan wajah merah adalah tanda -tanda kemarahan lainnya.

Anak -anak prasekolah cenderung mengekspresikan kemarahan dan agresi dengan menyerang teman bermain atau mengamuk ketika frustrasi.Anak -anak yang tidak diajarkan bagaimana mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang marah yang menggunakan agresi saat kesal.Jika mereka belajar bagaimana mengungkapkan frustrasi dan keterampilan pemecahan masalah, anak-anak menghadapi peluang yang lebih baik untuk mengendalikan kemarahan dan agresi.

Psikolog mencantumkan faktor -faktor tertentu yang meningkatkan risiko agresi pada anak -anak.Mereka yang dibesarkan dalam keluarga berpenghasilan rendah, dan anak-anak yang lahir dari ibu muda, menghadapi risiko yang lebih besar untuk bertindak secara agresif di masa dewasa.Seorang adik yang lebih muda juga memengaruhi bagaimana seorang anak berurusan dengan frustrasi.Risiko -risiko ini mungkin diatasi dengan keterampilan pengasuhan yang baik dan kehidupan rumah yang stabil.

Menekan kemarahan dan agresi dapat menyebabkan stres yang kuat dari kemarahan berbalik ke dalam.Orang yang gagal mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat mungkin menginternalisasi emosi, yang mengarah pada harga diri yang rendah, depresi, penyalahgunaan zat, dan masalah yang berinteraksi dengan orang lain.Masalah kesehatan mungkin juga berkembang, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan sistem kekebalan tubuh yang terganggu.

Teknik manajemen kemarahan umumnya fokus pada tiga cara untuk mengendalikan emosi.Seseorang mungkin belajar menggunakan ketegasan alih -alih agresi untuk mengungkapkan perasaan dan memecahkan masalah.Mengalihkan kemarahan tanpa menginternalisasi emosi negatif juga dapat membantu pasien mendapatkan kendali, bersama dengan belajar cara yang lebih baik untuk berkomunikasi.Psikolog juga merekomendasikan teknik relaksasi untuk mengatasi efek fisiologis kemarahan.

Pada beberapa orang, belajar mengenali pemicu membantu mengendalikan agresi.Kelaparan, kelelahan, dan nyeri kronis dapat menyebabkan respons marah yang tidak terkendali.Wanita yang menderita sindrom pramenstruasi yang terkait dengan kadar hormon mungkin juga rentan terhadap kemarahan.Alkohol juga memicu kemarahan pada beberapa orang.