Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ θυμού και μεταβολών της διάθεσης;

Ο θυμός και η μεταβολή της διάθεσης συχνά συμβαδίζουν για διάφορους λόγους.Για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μεταβολές της διάθεσης, ο θυμός είναι ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και συχνά συνδέονται με καταστάσεις όπως η διπολική διαταραχή ή η κατάθλιψη.Η νόσος του Alzheimer είναι μια άλλη κατάσταση στην οποία οι διακυμάνσεις του θυμού και της διάθεσης εμφανίζονται συχνά σε συνδυασμό μεταξύ τους.Μερικοί άνθρωποι είναι απλώς πιο επιρρεπείς σε αυτούς τους τύπους εκρήξεων με βάση τις προσωπικότητές τους ή τον τρόπο με τον οποίο αυξήθηκαν, όπως σε ένα εχθρικό ή άλλως αρνητικό περιβάλλον.

Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να προκληθούν από πολλά πράγματα.Οι ορμονικές αλλαγές, οι χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο και οι αλλαγές στη διατροφή ή την άσκηση, για να αναφέρουμε μόνο μερικές.Οι αγχωτικές ή αναστατωμένες καταστάσεις συχνά προκαλούν μεταβολές της διάθεσης, και μερικοί άνθρωποι απλώς τους βιώνουν για φαινομενικά κανένα λόγο.Όταν ένα άτομο βιώνει μια ταλάντευση διάθεσης, μπορεί να αισθάνεται ανήσυχος, λυπημένος ή αναστατωμένος.Συχνά, οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να χειριστούν αυτά τα συναισθήματα θα βρουν ότι αντίθετα, ο θυμός είναι η πιο διαισθητική εκδήλωση του συναισθήματος.Άλλοι θα διαπιστώσουν ότι ο θυμός και οι μεταβολές της διάθεσης είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και ότι κάθε είδους αλλαγές στη διάθεση προκαλεί συναισθήματα οργής, βίας ή απλή ενόχληση.Επίσης, συχνά, συχνά σε συνδυασμό με μανιακά επεισόδια με εκείνα που πάσχουν από διπολική διαταραχή ή άγχος με καταθλιπτικά άτομα.Η αδυναμία ελέγχου της διάθεσης οδηγεί συχνά σε ένα αίσθημα απογοήτευσης και ο θυμός γίνεται ένα φυσικό υποπροϊόν.Τα άτομα με Alzheimer είναι μια άλλη ομάδα στην οποία οι διακυμάνσεις του θυμού και της διάθεσης εμφανίζονται συχνά σε συνδυασμό.Τα παιδιά με διαταραχές έλλειψης προσοχής, όπως το ADD ή η ADHD, ενδέχεται επίσης να βιώσουν θυμωμένες εκρήξεις και μεταβολές της διάθεσης καθώς αντιμετωπίζουν δυσκολία να επικεντρωθούν ή να ολοκληρώσουν τα καθήκοντα.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να μετριάσει τις μεταβολές της διάθεσης που σχετίζονται με αγχωτικά ή αναστατωμένα γεγονότα ή μεταβολές της διάθεσης που φαίνεται να συμβαίνουν χωρίς λόγο.Η αναζήτηση θεραπείας ψυχικής υγείας, όπως η θεραπεία ή η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μειώσει τη συχνότητα αυτών των ζητημάτων.Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να είναι σε θέση να παρέχει στρατηγικές για την πρόληψη των θυμωμένων εκρήξεων ή για την έκφραση συναισθημάτων με πιο παραγωγικό τρόπο με άλλους ανθρώπους.