Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του άγχους και της κόπωσης;

Η σύνδεση μεταξύ του άγχους και της κόπωσης είναι ότι συχνά προκαλεί το άλλο.Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει συχνό άγχος ή άγχος, το σώμα πλημμυρίζει με ορμόνες στρες, ιδιαίτερα κορτιζόλη.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, καθώς και να δυσκολεύει τον ύπνο.Αντίθετα, εάν το άτομο είναι ήδη κουρασμένο από το να μην πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα ή να εργάζεται πολύ σκληρά, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος επειδή τα αποθέματα ενέργειας εξαντλούνται. Οι ορμόνες στρες είναι αρκετά επιζήμιες για το σώμα.Προορίζονται να παράγουν αντίδραση αγώνα ή πτήσης όταν απελευθερώνονται, αλλά όταν το άγχος είναι σταθερό ή διαρκή, οι ορμόνες συσσωρεύονται στο σώμα και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και του άγχους.Αυτή η συνεχής άσκηση στο σώμα μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κόπωση, ενώ ταυτόχρονα δυσκολεύει τον ύπνο τη νύχτα, επειδή οι ορμόνες στρες είναι ακόμα στο σώμα.Αυτό είναι το καλύτερο παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.

Το άγχος και η κόπωση είναι δύο συμπτώματα που συχνά βρίσκονται μαζί, δυστυχώς.Εκτός από την απλή πρόκληση μεταξύ τους, είναι κοινά συμπτώματα κάποιων άλλων ψυχικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή.Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί συχνά αντιμετωπίζουν άγχος και κόπωση εκτός από τα άλλα συμπτώματα κατάθλιψης τους.Οι συνθήκες του θυρεοειδούς, για παράδειγμα, συχνά επηρεάζουν τα ενεργειακά επίπεδα κάποιου και μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές της διάθεσης, καθώς και διαταραχές της όρεξης και άλλα συμπτώματα.Άλλες ιατρικές καταστάσεις, όπως η ινομυαλγία, προκαλούν και αυτά τα συμπτώματα, ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν πιθανές ασθένειες.Το άγχος και η κόπωση είναι κοινά συμπτώματα, οπότε είναι πιθανό ότι θα απαιτηθούν δοκιμές αίματος ή άλλες διαγνωστικές αξιολογήσεις εάν δεν υπάρχουν άλλα ενδεικτικά συμπτώματα. Εάν το άγχος και η κόπωση συμβαίνουν χωρίς ιατρική βάση, θα χρειαστεί να ληφθούν μέτρα βήματααπό το δικό του για να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και να μειώσουν το άγχος ή το άγχος.Μπορεί να είναι χρήσιμο να περιορίσετε την αιτία του άγχους, αν είναι δυνατόν.Για παράδειγμα, το εργασιακό στρες είναι η κύρια αιτία τόσο του άγχους όσο και της κόπωσης.Μιλώντας σε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν εργαλεία αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση του άγχους.Επιπλέον, η προσπάθεια ενίσχυσης της ενέργειας τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, παίρνοντας κάποια άσκηση και αρκετό ύπνο τη νύχτα μπορεί να μειώσει την κόπωση, μειώνοντας έτσι το άγχος.