Mi a kapcsolat a szorongás és a fáradtság között?

A szorongás és a fáradtság kapcsolata az, hogy az egyik gyakran okozza a másikot.Ha valaki gyakori szorongást vagy stresszt tapasztal, akkor a testet stresszhormonok, különösen a kortizol elárasztják;Ez fáradtsághoz vezethet, és megnehezítheti az alvást.Ezzel szemben, ha a személy már fáradt, ha nem kap elegendő alvást éjszaka vagy túl keményen dolgozni, ez szorongást okozhat, mivel az energiatartalékok kimerülnek.

A stresszhormonok meglehetősen károsak a testre.Arra törekszenek, hogy felszabadulásakor harc-vagy repülésválaszokat kapjanak, de amikor a stressz állandó vagy örökkévaló, a hormonok a testben felhalmozódnak, és növelik a vérnyomást és a szorongás szintjét.Ez a test állandó erőfeszítése gyorsan fáradtsághoz vezethet, ugyanakkor megnehezíti az éjszakai alvást, mivel a stresszhormonok még mindig a testben vannak.Ez a legjobb példa arra, hogy a szorongás milyen fáradtsághoz vezethet.

A szorongás és a fáradtság két tünet, amelyeket gyakran találnak együtt.Amellett, hogy egyszerűen egymáshoz vezetnek, ezek más mentális betegségek, például depresszió vagy bipoláris zavar gyakori tünetei.A depressziós emberek gyakran szorongást és fáradtságot szenvednek más depressziós tüneteik mellett.Például a pajzsmirigy körülményei gyakran befolyásolhatják az energiaszintet, és hangulati zavarokat, valamint étvágy zavarokat és egyéb tüneteket okozhatnak.Más egészségügyi állapotok, például a fibromyalgia ezeket a tüneteket is okozzák, tehát ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor a legjobb, ha orvosba látogat, hogy kizárja a lehetséges betegségeket.A szorongás és a fáradtság gyakori tünetek, ezért valószínű, hogy vérvizsgálatra vagy más diagnosztikai értékelésre lesz szükség, ha nincs más indikatív tünetaz önmagában az energiaszint növelése és a stressz vagy szorongás csökkentése érdekében.Hasznos lehet a szorongás okának szűkítése, ha lehetséges;Például a munkastressz a szorongás és a fáradtság egyik fő oka.A terapeutával való beszélgetés hasznos lehet, és segíthet az embereknek a megküzdési eszközök kidolgozásában a stressz kezelésében.Ezenkívül az egészséges táplálkozás, a testmozgás megszerzésével és az éjszakai alvás megszerzésével történő növelése csökkentheti a fáradtságot, ezáltal csökkentheti a szorongást.