Ano ang koneksyon sa pagitan ng pagkabalisa at pagkapagod?

Ang koneksyon sa pagitan ng pagkabalisa at pagkapagod ay ang isa ay madalas na nagiging sanhi ng isa pa.Kung ang isang tao ay nakakaranas ng madalas na pagkabalisa o stress, ang katawan ay baha ng mga hormone ng stress, lalo na ang cortisol;Maaari itong humantong sa pagkapagod, pati na rin mahirap matulog.Sa kabaligtaran, kung ang tao ay napapagod na mula sa hindi pagkuha ng sapat na pagtulog sa gabi o mula sa pagtatrabaho nang labis, maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa dahil ang mga reserba ng enerhiya ay maubos.

Ang mga stress hormone ay medyo nakakasira sa katawan.Ang mga ito ay inilaan upang makabuo ng isang tugon ng away-o-flight kapag pinalaya sila, ngunit kapag ang stress ay pare-pareho o magpakailanman, ang mga hormone ay bumubuo sa katawan at maaaring itaas ang presyon ng dugo at mga antas ng pagkabalisa.Ang patuloy na pagsisikap na ito sa katawan ay maaaring mabilis na humantong sa pagkapagod, habang sa parehong oras ay mahirap matulog sa gabi dahil ang mga stress hormone ay nasa katawan pa rin.Ito ang pinakamahusay na halimbawa ng kung paano ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa pagkapagod.

Ang pagkabalisa at pagkapagod ay dalawang sintomas na madalas na matatagpuan nang magkasama, sa kasamaang palad.Bilang karagdagan sa simpleng sanhi ng bawat isa, ang mga ito ay karaniwang mga sintomas ng ilang iba pang mga sakit sa pag -iisip tulad ng depression o bipolar disorder.Ang mga taong nalulumbay ay madalas na nakakaranas ng pagkabalisa at pagkapagod bilang karagdagan sa kanilang iba pang mga sintomas ng pagkalungkot.

Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkapagod din.Halimbawa, ang mga kondisyon ng teroydeo, ay madalas na nakakaapekto sa mga antas ng enerhiya at maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa mood, pati na rin ang mga kaguluhan sa gana at iba pang mga sintomas.Ang iba pang mga kondisyong medikal tulad ng fibromyalgia ay nagdudulot din ng mga sintomas na ito, gayunpaman, kaya kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy, pinakamahusay na bisitahin ang isang doktor upang mamuno sa anumang mga potensyal na sakit.Ang pagkabalisa at pagkapagod ay karaniwang mga sintomas, kaya malamang na ang mga pagsusuri sa dugo o iba pang mga pagsusuri sa diagnostic ay kakailanganin kung walang iba pang mga nagpapahiwatig na sintomas na naroroon.

Kung ang pagkabalisa at pagkapagod ay nagaganap nang walang anumang batayang medikal, kinakailangan na gumawa ng mga hakbangsa mga sarili upang mapalakas ang mga antas ng enerhiya at bawasan ang stress o pagkabalisa.Maaaring makatulong na paliitin ang sanhi ng pagkabalisa, kung maaari;Halimbawa, ang stress sa trabaho ay isang nangungunang sanhi ng parehong pagkabalisa at pagkapagod.Ang pakikipag -usap sa isang therapist ay maaaring maging kapaki -pakinabang, at makakatulong sa mga tao na bumuo ng mga tool sa pagkaya para sa pagharap sa stress.Bilang karagdagan, ang pagsisikap na mapalakas ang enerhiya sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, pagkuha ng ehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog sa gabi ay maaaring mabawasan ang pagkapagod, sa gayon binabawasan ang pagkabalisa.