Apa hubungan antara kecemasan dan kelelahan?

Hubungan antara kecemasan dan kelelahan adalah bahwa yang satu sering menyebabkan yang lain.Jika seseorang sering mengalami kecemasan atau stres, tubuh dibanjiri hormon stres, terutama kortisol;Ini dapat menyebabkan kelelahan, serta membuatnya sulit untuk tidur.Sebaliknya, jika orang tersebut sudah lelah karena tidak cukup tidur di malam hari atau bekerja terlalu keras, ini dapat menyebabkan kecemasan karena cadangan energi habis.

Hormon stres cukup merusak tubuh.Mereka dimaksudkan untuk menghasilkan respons pertarungan atau penerbangan ketika mereka dilepaskan, tetapi ketika stres konstan atau abadi, hormon menumpuk di dalam tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah dan tingkat kecemasan.Aktivitas konstan pada tubuh ini dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan, sementara pada saat yang sama membuatnya sulit untuk tidur di malam hari karena hormon stres masih ada di dalam tubuh.Ini adalah contoh terbaik tentang bagaimana kecemasan dapat menyebabkan kelelahan.

Kecemasan dan kelelahan adalah dua gejala yang sering ditemukan bersama, sayangnya.Selain hanya menyebabkan satu sama lain, mereka adalah gejala umum dari beberapa penyakit mental lainnya seperti depresi atau gangguan bipolar.Orang yang mengalami depresi sering mengalami kecemasan dan kelelahan selain gejala depresi mereka yang lain.

beberapa kondisi medis dapat menyebabkan kecemasan dan kelelahan juga.Kondisi tiroid, misalnya, sering mempengaruhi tingkat energi seseorang dan dapat menyebabkan gangguan suasana hati, serta gangguan nafsu makan dan gejala lainnya.Kondisi medis lainnya seperti fibromyalgia menyebabkan gejala -gejala ini juga, jadi jika gejalanya tetap ada, yang terbaik adalah mengunjungi dokter untuk menyingkirkan potensi penyakit.Kecemasan dan kelelahan adalah gejala umum, jadi ada kemungkinan bahwa tes darah atau evaluasi diagnostik lainnya akan diperlukan jika tidak ada gejala indikatif lainnya.

Jika kecemasan dan kelelahan terjadi tanpa dasar medis, akan diperlukan untuk mengambil langkah -langkah langkahpada yang sendiri untuk meningkatkan tingkat energi dan mengurangi stres atau kecemasan.Mungkin bermanfaat untuk mempersempit penyebab kecemasan, jika memungkinkan;Misalnya, stres kerja adalah penyebab utama kecemasan dan kelelahan.Berbicara kepada terapis dapat membantu, dan dapat membantu orang mengembangkan alat koping untuk menangani stres.Selain itu, mencoba meningkatkan energi dengan makan makanan yang sehat, berolahraga, dan cukup tidur di malam hari dapat mengurangi kelelahan, sehingga mengurangi kecemasan.