Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και κορτιζόλης;

Η σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και της κορτιζόλης είναι ότι η κατανάλωση καφεϊνών ποτών ή τροφίμων αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει επιπλέον κορτιζόλη.Η καφεΐνη δρα ως διεγερτικό και ενισχύει τον μεταβολισμό για μικρό χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση, γεγονός που κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους.Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που αποτελεί μέρος της ανταπόκρισης του σώματος στο άγχος.Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους όταν υπάρχει συχνά.Μερικοί ειδικοί υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης.Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχει συχνά μια ώθηση στην όρεξη όταν συμβαίνει αυτό και μια αυξημένη τάση προς την αύξηση βάρους, ιδίως με την αποθήκευση επιπλέον λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

Όταν εξετάζετε τη σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και κορτιζόλης, είναι καλή ιδέα να έχετε μια ιδέα για τη δράση κάθε ουσίας στο σώμα.Η καφεΐνη δρα στο σώμα ως διεγερτικό και προκαλεί βραχυπρόθεσμη ώθηση στο μεταβολισμό.Αυτή η ώθηση του μεταβολισμού σημαίνει ότι το σώμα καίει θερμίδες γρηγορότερα.Ως αποτέλεσμα, η καφεΐνη είναι συχνά ένα συστατικό στα συμπληρώματα απώλειας βάρους.Μερικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν επίσης την κατανάλωση καφεϊνών ποτών ή τροφίμων πριν από την επεξεργασία, θεωρώντας ότι ο σύντομος μεταβολισμός θα βοηθήσει το άτομο να καίει περισσότερες θερμίδες ενώ ασκείται.Προκαλεί μια ώθηση στην εγρήγορση και την ψυχική ευκρίνεια για να βοηθήσει το άτομο στην αντιμετώπιση μιας αγχωτικής κατάστασης.Μπορεί επίσης να προκαλέσει το σώμα να χρησιμοποιήσει τον μυϊκό ιστό για ενέργεια, σπάζοντας το για μια επιπλέον έκρηξη καυσίμου για να βοηθήσει το άτομο να αντιδράσει φυσικά στο άγχος.Η κορτιζόλη προορίζεται μόνο να είναι ενεργή στο σώμα ως βραχυπρόθεσμη ανταπόκριση στο στρες.Η σχέση μεταξύ καφεΐνης και κορτιζόλης είναι τέτοια που η κατανάλωση καφεΐνης σε συνεπή βάση προκαλεί αυξημένη η ορμόνη για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.

Η συνεχής παρουσία της καφεΐνης και της κορτιζόλης αναγκάζει το σώμα να αντιδράσει σαν να είναι συνεχώς υπό το άγχος.Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης προκαλούν το άτομο να βιώσει αύξηση της όρεξης και συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση, ειδικά ανθυγιεινά λιπαρά τρόφιμα.Μακροπρόθεσμα, αυτό συνήθως οδηγεί σε αύξηση του λιπώδους ιστού στην κοιλιακή περιοχή, η οποία είναι το πιο ανθυγιεινό μέρος για την αποθήκευση λίπους επειδή μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.Μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα την πρώιμη εμφάνιση της οστεοπόρωσης λόγω της απώλειας πυκνότητας των οστών.Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης θεωρείται γενικά ασφαλής και συνήθως δεν θα ξεκινήσει αυτόν τον αντιπαραγωγικό κύκλο.Ορισμένοι τύποι απώλειας βάρους ισχυρίζονται επίσης ότι εμποδίζουν αυτό εμποδίζοντας τη δράση της κορτιζόλης, αλλά απαιτείται περισσότερη μελέτη.Τόσο η καφεΐνη όσο και η κορτιζόλη μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ισορροπία του σώματος εάν είναι συνεχώς παρόντες στο σύστημα ενός ατόμου, αλλά μπορεί να είναι επωφελείς στα κατάλληλα ποσά.