Mối liên hệ giữa caffeine và cortisol là gì?

Mối liên hệ giữa caffeine và cortisol là việc tiêu thụ đồ uống caffein hoặc thực phẩm khiến cơ thể giải phóng thêm cortisol.Caffeine hoạt động như một chất kích thích và tăng cường trao đổi chất trong một thời gian ngắn sau khi tiêu thụ, điều này khiến nhiều người tin rằng nó hữu ích cho việc giảm cân.Cortisol là một loại hormone là một phần của phản ứng của Bodys đối với căng thẳng;Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể, tuy nhiên, dẫn đến tăng cân khi nó có mặt thường xuyên.Một số chuyên gia cho rằng việc tiêu thụ một lượng lớn caffeine dẫn đến nồng độ cortisol tăng cao.Theo lý thuyết này, thường có sự thúc đẩy sự thèm ăn khi điều này xảy ra và tăng xu hướng tăng cân, đặc biệt là bằng cách lưu trữ thêm chất béo ở vùng bụng.Khi xem xét mối liên hệ giữa caffeine và cortisol, một ý tưởng tốt là có ý tưởng về hành động của từng chất trong cơ thể.Caffeine hoạt động trong cơ thể như một chất kích thích và gây ra sự tăng cường ngắn hạn trong quá trình trao đổi chất.Sự trao đổi chất này tăng cường có nghĩa là cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn;Kết quả là, caffeine thường là một thành phần trong việc bổ sung giảm cân.Một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên tiêu thụ đồ uống caffein hoặc thực phẩm trước khi làm việc, lý thuyết hóa rằng việc tăng cường chuyển hóa ngắn sẽ giúp cá nhân đốt cháy nhiều calo hơn trong khi tập thể dục.Nó gây ra sự thúc đẩy sự tỉnh táo và sắc bén về tinh thần để hỗ trợ cá nhân trong việc đối phó với một tình huống căng thẳng.Nó cũng có thể khiến cơ thể sử dụng mô cơ cho năng lượng bằng cách phá vỡ nó để có thêm nhiên liệu để giúp cá nhân phản ứng với sự lo lắng.Cortisol chỉ có nghĩa là hoạt động trong cơ thể như một phản ứng ngắn hạn đối với căng thẳng.Mối quan hệ giữa caffeine và cortisol là việc tiêu thụ các mặt hàng caffein trên cơ sở nhất quán khiến hormone tăng lên trong thời gian dài hơn. Sự hiện diện liên tục của caffeine và cortisol buộc cơ thể phải phản ứng như thể nó liên tục bị căng thẳng.Mức độ cortisol tăng cao khiến cá nhân trải qua sự gia tăng sự thèm ăn và thường dẫn đến ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm béo không lành mạnh.Về lâu dài, điều này thường dẫn đến sự gia tăng mô mỡ ở vùng bụng, đây là nơi không lành mạnh nhất để lưu trữ chất béo vì nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và bệnh tim.Nó cũng có thể dẫn đến chứng loãng xương khởi phát sớm do mật độ xương bị mất. Mặc dù caffeine thường được quảng cáo để giảm cân vì nó tăng cường chuyển hóa, nhưng việc lạm dụng nó thực sự có thể dẫn đến tăng cân do mức cortisol tăng cao.Tiêu thụ caffeine vừa phải thường được coi là an toàn và thường không đặt ra chu kỳ phản tác dụng này.Một số công thức giảm cân cũng tuyên bố để ngăn chặn điều này bằng cách ngăn chặn hành động của cortisol, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.Cả caffeine và cortisol đều có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng tự nhiên của Bodys nếu chúng liên tục có mặt trong một hệ thống cá nhân nhưng chúng có thể có lợi với số lượng thích hợp.