Mi a kapcsolat a koffein és a kortizol között?

A koffein és a kortizol közötti kapcsolat az, hogy a koffeinmentes italok vagy élelmiszerek fogyasztása miatt a test extra kortizolt szabadít fel.A koffein stimulánsként működik, és a fogyasztás után rövid ideig növeli az anyagcserét, ami sok embert úgy gondolja, hogy ez hasznos a fogyás szempontjából.A kortizol egy hormon, amely a test stresszre adott válaszának része;A tanulmányok azt sugallják, hogy ez azonban a súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran jelen van.Egyes szakértők azt sugallják, hogy a nagy mennyiségű koffein fogyasztása megnövekedett kortizolszinthez vezet.Ezen elmélet szerint gyakran növekszik az étvágy, amikor ez bekövetkezik, és megnövekedett tendencia a súlygyarapodásra, különösen az extra zsír tárolásával a hasi területen.

Ha figyelembe vesszük a koffein és a kortizol közötti kapcsolatot, érdemes elképzelni az egyes anyagok hatását a testben.A koffein stimulánsként működik, és rövid távú lendületet okoz az anyagcserében.Ez az anyagcsere -növekedés azt jelenti, hogy a test gyorsabban égeti a kalóriát;Ennek eredményeként a koffein gyakran a fogyás -kiegészítők összetevője.Egyes szakértők azt is javasolják, hogy edzés előtt koffeinmentes italokat vagy ételeket fogyasztanak, elmélete előtt, hogy a rövid metabolizmus lendülete elősegíti az egyénnek több kalóriát edzés közben.Az éberség és a mentális élesség lendületet ad, hogy segítse az egyént a stresszes helyzet kezelésében.Ez azt is okozhatja, hogy a test izomszövet energiát használ fel azáltal, hogy lebontja azt egy extra üzemanyag -robbantás céljából, hogy az egyén fizikailag reagáljon a szorongásra.A kortizolt csak a testben aktívnak kell lennie, mint a stresszre adott rövid távú válasz.A koffein és a kortizol közötti kapcsolat olyan, hogy a koffeinmentes tárgyak következetes alapon történő fogyasztása hosszabb ideig megemelkedik a hormon megemelkedésére.A megnövekedett kortizolszint miatt az egyén növekszik az étvágya, és gyakran túlzáshoz vezet, különösen az egészségtelen zsíros ételekhez.Hosszú távon ez általában a hasi terület zsírszövetének növekedéséhez vezet, amely a zsír tárolására a leginkább egészségtelen hely, mivel cukorbetegséghez és szívbetegséghez vezethet.Ez azt is eredményezheti, hogy az elveszett csontsűrűség miatt korai kezdetű osteoporosis.A koffein mérsékelt fogyasztását általában biztonságosnak tekintik, és általában nem indítják el ezt a kontraproduktív ciklust.Néhány súlycsökkentő képlet azt is állítja, hogy ezt megakadályozza a kortizol hatásának blokkolásával, de további vizsgálatra van szükség.Mind a koffein, mind a kortizol befolyásolhatja a test természetes egyensúlyát, ha folyamatosan jelen vannak az egyén rendszerében, de a megfelelő mennyiségekben előnyösek lehetnek.