Apa hubungan antara kafein dan kortisol?

Hubungan antara kafein dan kortisol adalah bahwa konsumsi minuman berkafein atau makanan menyebabkan tubuh melepaskan kortisol tambahan.Kafein bertindak sebagai stimulan dan meningkatkan metabolisme untuk waktu yang singkat setelah konsumsi, yang membuat banyak orang percaya itu membantu penurunan berat badan.Kortisol adalah hormon yang merupakan bagian dari respons tubuh terhadap stres;Studi menunjukkan bahwa itu dapat, bagaimanapun, menyebabkan kenaikan berat badan ketika sering hadir.Beberapa ahli menyarankan bahwa mengonsumsi sejumlah besar kafein menyebabkan peningkatan kadar kortisol.Menurut teori ini, seringkali ada dorongan dalam nafsu makan ketika ini terjadi dan kecenderungan meningkat terhadap kenaikan berat badan, terutama dengan menyimpan lemak ekstra di daerah perut.

Ketika mempertimbangkan hubungan antara kafein dan kortisol, merupakan ide yang baik untuk memiliki gagasan tentang tindakan setiap zat dalam tubuh.Kafein bertindak dalam tubuh sebagai stimulan dan menyebabkan dorongan jangka pendek dalam metabolisme.Dorongan metabolisme ini berarti bahwa tubuh membakar kalori lebih cepat;Akibatnya, kafein seringkali merupakan bahan dalam suplemen penurunan berat badan.Beberapa ahli juga merekomendasikan mengonsumsi minuman berkafein atau makanan sebelum berolahraga, berteori bahwa peningkatan metabolisme pendek akan membantu individu membakar lebih banyak kalori saat berolahraga.

kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh dalam menanggapi stres.Ini menyebabkan dorongan dalam kewaspadaan dan ketajaman mental untuk membantu individu dalam menangani situasi yang membuat stres.Ini juga dapat menyebabkan tubuh memanfaatkan jaringan otot untuk energi dengan memecahnya untuk ledakan bahan bakar tambahan untuk membantu individu bereaksi secara fisik terhadap kecemasan.Kortisol hanya dimaksudkan untuk aktif dalam tubuh sebagai respons jangka pendek terhadap stres.Hubungan antara kafein dan kortisol sedemikian rupa sehingga mengonsumsi item berkafein pada dasar yang konsisten menyebabkan hormon meningkat untuk periode waktu yang lebih lama.

Kehadiran konstan kafein dan kortisol memaksa tubuh untuk bereaksi seolah -olah terus -menerus di bawah tekanan.Kadar kortisol yang meningkat menyebabkan individu mengalami peningkatan nafsu makan dan sering menyebabkan makan berlebihan, terutama makanan berlemak yang tidak sehat.Dalam jangka panjang, ini biasanya menyebabkan peningkatan jaringan lemak di daerah perut, yang merupakan tempat paling tidak sehat untuk menyimpan lemak karena dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.Ini juga dapat mengakibatkan osteoporosis onset dini karena kehilangan kepadatan tulang.

Meskipun kafein sering disebut -sebut untuk penurunan berat badan karena meningkatkan metabolisme, penggunaan berlebihannya sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena peningkatan kadar kortisol.Konsumsi kafein yang sedang umumnya dianggap aman dan biasanya tidak akan memicu siklus kontraproduktif ini.Beberapa formula penurunan berat badan juga mengklaim untuk mencegah hal ini dengan memblokir aksi kortisol, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.Baik kafein dan kortisol dapat mempengaruhi keseimbangan alami tubuh jika mereka terus hadir dalam sistem individu tetapi mereka dapat bermanfaat dalam jumlah yang sesuai.